Reducer insulinbehov: Strategier for type 1 og 2 diabetikere

Stabilt blodsukker med mindre insulin

Mindre insulin = bedre sundhed + lavere lægemiddelomkostninger. Type 2 kan ofte fjerne insulin helt. Type 1 har altid brug for noget, men kan sænke dosis og forbedre kontrol. (Forfatter: type 1, halverede basalrate, forbedret korrektionsbolus fra 1:10 til 1:45.)

8 strategier

1. Tab vægt. Mindre vægt = mindre insulinbehov.

2. Motion min. 30 min/dag. Intensitet > varighed. Start med hurtig gåtur.

3. Skift til insulinpumpe. Tættere kontrol = mindre insulin, bedre resultat.

4. Mål blodsukker ≥ 6 gange/dag eller brug CGM (kontinuerlig glukoseovervågning). Kender mønstre = præcis dosing.

5. Spis mindre i alt. Fyldende mad: højt fiber, højt protein. Drik ≥ 3 liter vand/dag.

6. Spis færre kulhydrater. Erstat med lavkulhydrat grøntsager.

7. Maks 20 g fedt/dag. Alle fedttyper ( også omega-3/6). Advarsel: stor effekt hurtigt – vær opmærksom.

8. Udeluk dyreprodukter (kød + mejeri) i 30 dage. Hvis ingen forskel: vend tilbage. Mange overraskes positivt.

Vigtigt: Alle ændringer i samarbejde med diabetes-team.