Omfattende guide til diabetic fodpleje: Forebyggelse og behandling

Fordi diabeticere lider af dårlig cirkulation, stive led og har skadede nerver samt en tendens til at rammes af infektion, er mange klager, der involverer fødderne, ret almindelige. Fodsår, sår og inficerede forhældninger og calusser bør behandles med det samme, mens for forebyggelse af alvorlige fodproblemer, bør du overtage en regelmæssig fodplejerutin.

Fodrengøring

Gør det til en vane at vaske dine fødder i varmt vand og tørre dem ordentligt, især mellem tæerne, med et blødt håndklæd. Anvend fugtighedscreme på over- og undersiden af dine fødder (men ikke mellem tæerne) for at gøre dem glatte og bøjelige. Hvis du har forhældninger eller calusser, brug bimssten regelmæssigt. Hvis du har fodsvamp, prøv at helbrede det med specielle mediciner, der er foreskrevet af din fodterapeut eller podiatrist, men ikke med receptfrie salver. Dine tønnægle skal skæres langs tærens form og fileres ordentligt en gang om ugen. Tag sig ikke for at trimme tønnæglens sider, for dette kan medføre, at de vokser ind, hvilket resulterer i infektion. I tilfælde af, at du ikke kan gøre det selv, bed nogen andre om at undersøge din fod regelmæssigt for snitte, blærer og sår.

Sko

Bær aldrig dårligt sidende sko og gå aldrig uden sko på. Hver gang du køber nyt tøj, lad dine fødder måles af en erfaren monter, da dine fødder ændrer form og størrelse med tiden. Sørg for, at du ikke køber nye sko, der har brug for tid til at føles behagelige. Køb sko, der føles behagelige lige ved købstidspunktet. Sørg for, at de sko, du bærer, er bredere ved tæerne og har lave hæl. Undgå spidse tæer, da disse kan forårsage sår. Prøv at købe sko med støddæmpende egenskaber for en korrekt polstringseffekt. Vælg snøresko, da disse nemt kan justeres, hvilket giver fødderne mere plads, når det er nødvendigt. Bær pantoffler hjemme og sko og sokker udenfor hjemmet. Inspekter skoenes inderside før brug for at sikre, at indersiden er blød og jævn, uden genstande inde i den, der kan gøre ondt på fødderne. Beskyt dine fødder ved at bære sko på varme overflader og varme sokker til koldt vejr.

Gør-det-selv liste

Køb en god sæt negleklipper og neglefil, ifølge din læges anbefaling. Bær let pulede, bløde sokker uden sømmer og korrekt sidende sko, der tilbyder passende støtte for dine fødder. At købe et lille spejl til at hjælpe dig med at finde fodskrammer eller snitte på føddernes såler er en god idé. Besøg din læge jevnligt og sørg for at få dine fødder undersøgt af lægen eller en sygeplejerske. Når du sidder, hold dine ben ukrydsede. Hvile dem og hold dem løftet, når det er muligt under dagen. Vipp dine tæer og bevæg dine ankler tre gange dagligt i fem minutter hver gang. Forbedre blodcirkulationen ved at begynde at træne dagligt.
Opgiv rygning og alkohol. Hold regelmæssig tavshed på dit blodglucoseniveau for at forhindre forværring af den diabetiske tilstand.