Hvordan jeg behandler højt blodsukker

? Sund kost og opretholde en daglig øvelse rutine er afgørende for at reducere den høje blodsukker . Opret en grænse på hvor meget stivelse du indtager for at regulere forbruget af sukker . Stivelse nedbrydes af kroppen og skaber sukker , som bidrager til blodsukkeret . Reducer dit mættet og transfedt indtag , da de bidrager til fedme, som er knyttet til diabetes. Endelig tage din diabetes medicin som anvist af din læge til at opretholde ensartede blodsukkerniveauer. Sundt

Afhængig af din vægt og kropsmasse, vil Deres læge ordinere den anbefalede daglige kalorieindtag. Forøg dine ikke- stivelsesholdige fødevarer , da de giver vitaminer og mineraler uden alt for store mængder af kalorier og kulhydrater. Ikke- stivelsesholdige fødevarer omfatter de fleste grønne grøntsager , gulerødder, agurker , auberginer og løg. Frisk frugt som bananer , blommer, æbler og ferskner give vitamin C , E og B-6 samtidig med lave niveauer af sukker. Dine daglige måltider bør hovedsageligt består af ikke- stivelsesholdige fødevarer , efterfulgt af små portioner af magert kød og stivelsesholdige fødevarer . Magert kød i din kost bør omfatte fisk , kylling uden skind , magert hakket oksekød og kalkun . Mættet fedt og transfedt kan findes i jorden oksekød , og huden af kylling, og kan bidrage til vægtøgning , hvis de indtages i stor mængde på en regelmæssig basis .
Daglig motion

mindst 30 minutters motion vil holde dit hjerte-kar -system i orden og reducere risikoen for højt blodsukker på grund af overvægt . Motion kan omfatte gåture, dans eller laver husarbejde . For at forhindre ømhed , stræk i mindst 10 minutter, før de udøver. Drik masser af vand under træningen for at undgå dehydrering , og teste dit blodsukker til at overvåge eventuelle væsentlige ændringer .
Medicin

Test dit blodsukker før spise , og to timer efter at have spist til nøje at overvåge ændringen. Opret en daglig logbog over blodsukkerniveauet til præcist at afgøre, hvilke fødevarer forårsage højere stigninger i dit blodsukker . Vis din læge din glukose niveau tidsskrift for at hjælpe ham med at finde de bedste fødevarer og kost for dig , og for at afgøre, om en ændring i medicinering er nødvendig.
Hoteltilbud