Måder at kontrollere diabetes

Diabetes er en sygdom, der påvirker , hvordan bugspytkirtlen skaber insulin, et hormon, der anvendes til at nedbryde sukker , der kommer ind i kroppen. Når en persons bugspytkirtlen ikke kan nedbryde sukker , eller glucose , der er indtaget , han har type 2-diabetes. Når en bugspytkirtlen ikke producerer insulin i første omgang, at personen har type 1-diabetes . Ligegyldigt hvilken type diabetes du har , er der visse ting, du kan gøre for at kontrollere det. Kost

Hvad du spiser , bliver af afgørende betydning , når du har diabetes. Din læge eller en anbefalet ernæringsekspert bør være i stand til at guide dig med hensyn til mængden af fedt, kulhydrater og protein , der er sundt for dig at forbruge for at kontrollere din diabetes . Dette gælder især, hvis du er en type 2 diabetiker. Ved type 1-diabetes , er du nødt til at være yderst forsigtige , at den mad, du vælger, er konsekvent dag til dag og inden for hver dag, så dit blodsukker ikke bliver for højt eller for lavt .
motion

motion er en anden fantastisk måde at tage kontrol af diabetes , fordi det hjælper med at kontrollere blodsukkeret i kroppen . Det kan også afværge mange almindelige sygdomme og betingelser i forbindelse med diabetes , såsom hjertesygdomme og forhøjet blodtryk . Motion bør ske i mindst 30 minutter om dagen hver dag, hvis det er muligt. The University of Maryland Medical Center anbefalede endda, at du forsøger at gøre det på samme tidspunkt hver dag. Før, under og efter træning, skal du sørge for at drikke masser af væske , der ikke indeholder sukker.

Selvundersøgelse

fleste diabetikere nødt til at overvåge deres blodsukker , når de er væk fra deres lægens kontor. Mange over-the -counter blod brikker er på markedet. I de fleste tilfælde finde den ene er så simpelt som at gå til din lokale apotek . Et blodsukker skærm gør en diabetiker lidt ansvarlig for sin egen sundhed. Overvågning blodsukkerniveau på daglig basis kan give oplysninger til dig om, hvorvidt din kost, medicin og motion rutiner fungerer.
Hoteltilbud