Kosten restriktioner For Type 2 diabetes

Mayo Clinic beskriver type 2 diabetes som en sygdom, der er forårsaget af kroppens manglende evne til at regulere niveauet af sukker i blodet med insulin. Ubalancen kan føre til beskadigelse af kroppens vigtige organer , herunder hjertet og nyrerne. Det kan også forårsage problemer med kredsløbssystemet og nervesystemet. Hvis du har været diagnosticeret med type 2-diabetes , skal du være opmærksom på din kost restriktioner og overholde dem for et godt helbred og for at undgå yderligere skade på din krop . Begræns Sukker og kulhydrater

En af de første kosten områder, du gerne vil begrænse , er dit indtag af forarbejdede sukker . Dette omfatter tabellen sukker og forarbejdede fødevarer, såsom småkager , slik , kager , is og læskedrikke . Raffineret sukker kan forårsage huller i tænderne, et svækket immunforsvar og fedme, som er forbundet med udviklingen af diabetes. Når du spiser sukker , insulin flytter den til de celler, hvor det kan bruges som energi. Men folk med type 2-diabetes ikke har velfungerende insulin receptorer , så sukker de indtager hober sig op i deres blodbanen .

Raffinerede kulhydrater og generel kulhydrat indtag bør også begrænses , når du har type 2-diabetes . Raffinerede kulhydrater omfatter hvidt brød, produkter fremstillet med hvidt mel , pasta, kiks , og de fleste forarbejdede og emballerede fødevarer . Ifølge en undersøgelse i april 8, 2008 , udstedelse af ernærings-og Metabolisme , der begrænser kulhydrater for type 2 diabetes fremmer vægttab , hjælper med at regulere insulin niveauer ved at hindre deres udsving og forbedrer kontrol af blod-sukker overordnede niveauer. Hoteltilbud myHotelVideo.com: begrænse Kalorier

Mens du begrænser raffineret sukker og kulhydrater , vil du finde dig selv at spise flere friske grøntsager, frugt og magert protein . Men bare fordi disse fødevarer er sunde for dig og er tilladt, bør du ikke overspise med dem. I september 16, 2008 , udstedelse af Journal of American College of Cardiology , læger anbefaler, at diabetikere begrænser deres samlede kalorieindtag til at reducere deres body mass index , lavere triglycerider , forbedre blod - sukker niveauer og forbedre hjertefunktionen. Din læge og /eller diætist vil hjælpe dig med at etablere en daglig kalorie og kulhydrat grænse. Vær meget opmærksom på kalorier i den mad, du spiser , selv om de er sunde fødevarer , for at opfylde disse ernæringsmæssige mål og kontrollere din sygdom.