Styring af blodsukker under søvn: Guide for diabetes-ramte

Blodsukkersvingninger om natten

Mennesker med enten type 1 eller type 2 diabetes er mest benægtede til at lide af svingninger i blodsukker. Insulin produceres af pankreas. Ifølge omfanget af diabetes vil cellerne i pankreas enten producere intet insulin eller utilstrækkelige mængder. Insulin regulerer glukose-niveauerne i blodet. Mennesker med diabetes kontrollerer enten deres insulin- og sukker-niveauer ved at tage medicin, eller i nogle grænsetilfælde, af kost og motion alene. Flere faktorer kan forstyrre sukker-niveauer, herunder andre sygdomme, såsom en infektion, stress og alkohol. Søvn kan bringe forandringer i frigivelsen af hormoner. Dette kan i omvend påvirke sukker-niveauer.

Trin til stabil blodsukker om natten

1. Overvåg dine blod- og urin-sukker-niveauer: Som anbefalet af din læge eller diabetes-sygeplejerske. Balancér dine måltider, og hold dit kulhydratindtag på en jævn kiel. Nogle mennesker finder det mere effektivt at spise mindre måltider jevnt fordelt, snarere end at spise store måltider. Store måltider forårsager et plutseligt stigning i blodsukker-niveauer, nogle gange efterfulgt af et fald. Prøv at have en lille, høj-protein snack før sengetid.
2. Diskutér din insulin-indtag med din læge: Hvis det er verschrevet til dig. Det kan være muligt at splitte insulin-dosen, hvis dine sukker-niveauer svinger for meget. At tage andre mediciner, især dem til kontrol af blodtryk, kan påvirke blodsukker-niveauer. Hvis du mistænker, dette kan være et bidragende faktor, diskuter det med din læge.
3. Reducer stress i dit liv: Bekymring og stress kan forårsage forandringer i produktionen af hormoner og sukker-niveauer. Nogle mennesker har mareridt og vågner svedende og panikramte. Dette kan skyldes det, der kaldes "Dagen-fænomenet." Denne situation er en, hvor kroppen forbereder sig til vågned ved at frigive en bølge af cortisol, epinefrin og norepinefrin. Denne hormonfrigivelse kan påvirke sukker-niveauer. Hvis du ofte vågner plutseligt i en paniktilstand, diskuter dette med din læge.