Navigere i bulimi: Hvordan man taler med sine nærmeste for støtte

Bulimi er en livsstyrende spiseforstyrrelse, der påvirker hundrede tusinder i USA alene. En af de sværeste aspekter er, hvor godt folk skjuler det. Desværre er det meget svært at overvinde bulimi uden kærlig støtte fra familie, venner og ofte kvalificerede professionelle. For at få nødvendig hjælp er det afgørende at fortælle sine nærmeste om kampen med denne forstyrrelse. Selv om det er vanskeligt, vil kærligheden og støtten være værd det.

Trin til at fortælle dine nærmeste

1. Forbered dig på en bred vifte af følelser og frygt, når du beslutter at fortælle det.

2. Vælg mennesker, du kender vil være støttende og kærlige – ikke dømmende. Lav en kort liste.

3. Skriv præcis ned, hvad du vil sige, med fuld afsløring af din kamp.

4. Tag trykt information om bulimi med for at give dem troværdig viden.

5. Tag din bedste ven med for ekstra støtte, når du fortæller det.

6. Saml personerne på din liste et stille sted uden forstyrrelser. Fortæl dem, hvad du har igennem. Brug dine noter/hjælpeskrift.

7. Forvent forskellige reaktioner: overraskelse, tavshed, gråd, forståelse. Husk: det er deres første reaktion på nyheden – ikke på dig som person.

8. Forbered dig på spørgsmål. Nogle kender bulimi, andre har brug for mere info.

9. Fortæl dem, hvordan de kan hjælpe. Udtryk, at du fortæller det, fordi du har brug for deres hjælp til at overvinde det.

10. Lyt til opmuntring og kærlighed. Tro på, at ordene er meningen, fordi folk bryder sig om dig.

Husk: Du er ikke din sygdom. At åbne op er et tegn på styrke, ikke svaghed.