4 måder at pleje kredsløbet på?

1. Motion regelmæssigt.

Motion hjælper med at styrke hjertet og forbedre cirkulationen. Sigt efter mindst 30 minutters motion med moderat intensitet de fleste dage i ugen.

2. Spis en sund kost.

At spise en sund kost, der er rig på frugt, grøntsager og fuldkorn, kan hjælpe med at holde dit blodtryk og kolesterolniveau i skak. Disse er to vigtige risikofaktorer for hjertesygdomme og slagtilfælde.

3. At holde op med at ryge.

Rygning er blevet forbundet med en øget risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde. Rygestop er en af ​​de bedste måder at reducere din risiko for at udvikle kredsløbsproblemer.

4. Administrer dit stressniveau .

Stress kan øge dit blodtryk og puls, hvilket kan belaste dit kredsløb. Find sunde måder at håndtere stress på, såsom motion, yoga eller meditation.