Afklemt nerve: Årsager, symptomer og effektive behandlinger

Hvordan man behandler en afklemt/komprimeret nerve

Mange gange putter din krop for meget pres på nerver, hvilket resulterer i, at de bliver komprimeret eller i almindelig daglig tale "afklemt". For at få af med en afklemt/komprimeret nerve, læs videre.

Du har brug for

• Is
• Schmerzstillende medicin uden recept (OTC)
• Varme (fugtig varme foretrækkes)
• Tid

Instruktioner

1. Trin 1 – Forståelse og forebyggelse: En afklemt eller komprimeret nerve opstår, når for meget pres sættes på den nerve. Risikofaktorer inkluderer dårlig holdning, overbelastning, overvægt og arvelighed. For at forhindre en afklemt/komprimeret nerve: hold en sund vægt, hold god holdning, og tag hyppige pauser fra gentagne bevægelser.
2. Trin 2 – Strækning og medicin: Hvis du har udviklet en afklemt/komprimeret nerve, kan du prøve nogle strækøvelser for at tage presset af nerven. Brug dette i kombination med en OTC schmerzstillende medicin. Mest af tiden retter en afklemt/komprimeret nerve sig selv med masser af hvile og tid. Tag det roligt en stund, og hvis du skal udføre gentagne bevægelser, tag de hyppige pauser.
3. Trin 3 – Is og varme: Brug af is og varme anbefales også. Tag en ispose og hold den mod den afklemte/komprimerede nerve i ca. 20 minutter og skift derefter til et varmt, fugtigt håndklæde. Gjør dette i et par timer, og smerten bør aftage. Bøde tekniker øger cirkulationen til området, hvilket skynder helbredelsesprocessen. Is er også nyttigt til anti-inflammatoriske teknikker.
4. Trin 4 – Lægekontakt: Hvis en afklemt/komprimeret nerve modstår dine forsøg på at få af med den i nogle dage, er det tid til at give op og se en læge. Læger kan forskrive mere intensiv fysioterapi end strækning samt injektioner for smerten.