Forståelse af hukommelsestab hos unge voksne: Årsager og forebyggelse

Traumatisk begivenhed

En traumatisk begivenhed, som en naturkatastrofe eller et overfald, kan påvirke et barn emocionelt. Der er dog en biologisk effekt af en traumatisk begivenhed, der har en indflydelse på hjernen. Efter en traumatisk begivenhed kan du udvikle partiel amnesi, hvor du blokerer begivenheden og ikke længere kan huske specifikker om traumen. Nogle overlevende husker aldrig detaljerne, mens andre husker begivenheden senere i livet.

Stress

Stress kan være nyttig til at give motivation til at udføre arbejde, men for meget stress kan være farligt for din sundhed. Under en ekstremt stressende situation udsender hjernen en stor mængde kortison, et stresshormon. Kortison har en negativ effekt på hippocampus, som er den del af hjernen, der er ansvarlig for at omdanne kortsigtede hukommelser til langsigtede hukommelser. Hvis hippocampus er skadet, vil du have problemer med at huske hukommelser og danne nye hukommelser.

Depression

Udover effekten stresshormoner har på hippocampus, kan depression også have en effekt på hukommelse. Når du er depressiv, vil din emocionelle tilstand forstyrre din koncentration; så hvis du er ude af stand til at koncentrere dig, vil du ikke kunne huske og vil også have problemer med at træffe beslutninger.

Dårlig kost

Ikke kun gør en dårlig kost din krop usund, det påvirker også din sind og din hukommelse. En kost bestående af fritureret mad og højt kolesterol fødevarer kan gøre dig træt og forstyrre din koncentration og din evne til at huske. Dog kan en kost med bladgrønne grøntsager, calciumrige fødevarer, omega-3-fedtsyrer, sojabønner og fuldkorn forbedre din hukommelse og din generelle sundhed.

Inaktiv sind

Ligesom det gamle ordsprog "hvis du ikke bruger det, mister du det", hvis du ikke holder din sind aktiv, vil du have problemer med din hukommelse. Udover at holde trit med skolarbejde, kan du også lave puslespil, som Sudoku, for at forbedre din hjernefunktion.