Iskiasnerven Tandtråd Motion

Iskiasnerven er den største nerve i kroppen , der måler omkring tre fjerdedele af en tomme i diameter. Nerven løber fra lumbosacral rygsøjlen i lænden ned hvert ben leverer sensation og motorik til alle de vigtigste komponenter i lår, ben og fødder. Iskias, en betændelse i nerve, kan forårsage intens smerte overalt langs sin lange bane. Nerve tandtråd , også kendt som aktiv release terapi, kan hjælpe dig med at reducere ischiadicus smerter. Klemte nerver

Den mest almindelige årsag til iskiasnerven betændelse og smerte det udløser en kollision på den nerve sted langs dens forløb . Selv kiropraktorer og orthopedists målrette områder af rygsøjlen som den primære kilde til disse klemte nerver , fortalere for nerve tandtråd hævder, at langt størstedelen af ​​klemte nerver kan tilskrives bløddele . I en artikel skrevet til Orange County Pain Management hjemmeside, Sebastian Gonzales, en kiropraktor og certificeret styrke og konditionering specialist , siger opbygning af overskydende arvæv omkring en nerve er normalt skylden.
Teorien bag tandtråd

i sin forklaring af de virkninger, som soft- vævsskader kan have , forklarer den officielle hjemmeside for Aktive udslip Teknikker, muskler og andre bløde væv , der er blevet overused producere arvæv , at " binder op og binder ned væv, der har brug for at bevæge sig frit . " Denne proces kan resultere i afkortning og svækkelse af muskler , øget spænding på sener og indfangning af nerver. Gonzales har anført, at nerve tandtråd teknikker er så stor succes i at frigøre indespærrede nerver , at nogle patienter har rapporteret en løsning på deres symptomer efter et enkelt sæt øvelser.
Øvelser

Sample nerve tandtråd øvelser for ischiadicus smerte er skitseret på hjemmesiden AllExperts.com . Én øvelse kræver for dig at sidde i en stol , at opretholde en god kropsholdning , og ordne ben på den side , hvor du oplever ischiadicus smerte. Løft benet ud og op foran dig, indtil du begynder at opleve smerte. Må ikke skubbe ud over dette punkt. Du bør gøre 15 gentagelser af denne ben -stretching øvelse op til fem gange om dagen. Da nerven bliver mindre følsom , øge strækningseffekten ved at bøje tæerne af din fod opad mod skinnebenet. I en anden nerve tandtråd øvelse for iskiasnerven, ligge på ryggen og hæve knæet på den side , der gør ondt . Hægte hænderne bag knæet, og derefter forlænge benet indtil det udløser smerte . Denne øvelse kan udføres med 15 gentagelser op til fem gange om dagen . Den også kan forbedres med tilføjelse af mund- bøjning element som følsomheden af ​​nerve mindsker. I en variation på denne sidstnævnte øvelse , bringe knæet op mod brystet for at udvide fordelene ved denne strækker ind i området i lysken .
Hoteltilbud