Håndtering af diabetisk neuropati og forbedret balance ved ståen

Diabetisk neuropati resulterer ofte i pirende, numme eller smertefulde fornemmelser i ekstremiteterne pga. nerveskade. Ved avanceret neuropati kan man have problemer med at stå normalt og gå, da balancen er påvirket. Den sundeste måde at styre problemet på er at opretholde et stabilt blodsukkerniveau. Blodsukker-spidser forværrer neuropati. Midlertidigt kan man prøve nogle simple tricks for at gøre ståen nemmere.

Trin til lettere ståen

1. Stræk fødder og anklers

Stræk langsomt i et minut før du prøver at stå op. Det forbedrer blodcirkulationen og kan gøre det nemmere at stå. Mayo Clinic anbefaler også at spænde benmusklerne, efter man står op. Det kan gøres ved at lægge ét ben over det andet, hvilket også øger cirkulationen. Du måske skal holde fast i noget for at stabilisere dig.

2. Stå op langsomt

Diabetisk neuropati kan forårsage svimmelhed ved pludselig stillingsændring. Hvis du står op fra liggende: sidd op først, så rej dig gradvist. Hold fast i noget (væggen) under rejsen for at undgå at falde.

3. Bekæmp neuropati-smerter

Hvis smerter forhindrer dig i at stå eller gå korrekt, spørg din læge om medicinmuligheder. Muligheder: gabapentin, pregabalin, fenytoin, tricykliske antidepressiva. Du kan også prøve receptfrie muligheder som capsaicinkræm, der anvendes topisk på smerteområder.

4. Bær passende sko

Hvis sko er for stramme, kan de forværre symptomer ved at reducere cirkulationen. Bær sko med god "bevægelighedsplads". Du kan også prøve sko med rocker-bund (rund bæn), som kontrollerer bevægelser for at gøre dem mere naturlige.

5. Få anbefaling til fysioterapeut

Fysioterapi kan hjælpe med balanceproblemer. En fysioterapeut kan vise, hvordan man styrker bestemte muskler for at gøre ståen og gåen nemmere. Selvom aktivitet kan være vanskelig med neuropati, kan motion øge cirkulationen og mindske symptomer.