Lindring af svimmelhed (vertigo): Årsager, symptomer & effektive hjemmeredskaber

Vertigo er en pludselig følelse af svimmelhed eller kvalme. Du kan begynde at føle, at du svinger fra side til side, når du faktisk står stille. Vertigo kan udløses af en række ting som angst, dehydrering eller indre øre forstyrrelser. Du kan begynde at føle dig svimmel, miste balance og falde ned, hvilket kan være farligt. Der er nogle måder at hjælpe dig med at reducere følelsen af vertigo, og du bør prøve dem så snart du føler vertigo begynder – for at reducere chancen for at skade dig selv.

6 trin til lindring

1. Drik masser af vand: Når din krop bliver dehydreret, kan du begynde at føle dig svimmel eller woozy. Hvis du begynder at føle dig svimmel, drik et glas vand. Koffein kan gøre dig værre, hvis du føler dig svimmel, så undgå drikkevarer med koffein, hvis du føler dig svimmel.

2. Fokuser på et ubevægeligt objekt, med det samme: Når du begynder at føle dig svimmel, sæd dig ned og sid meget stille, så fokuser på et enkelt objekt. Du kan også ligge ned og fokusere på et objekt.

3. Undgå tobak og alkohol: Tobak og alkohol kan stramme blodkärl og gøre dine symptomer værre.

4. Tænd for et lys, der giver godt lys, hvis du står op midt om natten: Ordentligt lys vil hjælpe dig med at undgå at bumpе ind i ting, der kan få dig til at miste balance og blive svimmel.

5. Reducer angst: Prøv at holde dig væk fra situationer, der kan få dig til at føle dig ubehagelig eller bekymret. Angst kan få dig til at føle dig woozy og spændt, hvilket vil få dig til at føle dig svimmel.

6. Besøg din læge og se, om der er nogen medicin, du måske kan tage for at hjælpe med at reducere vertigo: Der findes medicin, der vil hjælpe med at reducere angst, svimmelhed og kvalme.