Risikoadfærd for højt blodtryk

Ifølge National Heart, Lung, og Blood Institute , kan du næsten altid forebygge forhøjet blodtryk , eller hypertension . Overvej risikoadfærd . Inaktivitet

Inaktivitet kan føre til usund vægtøgning ; jo større er din vægt , jo større dit blodtryk. Vægttabet , selv 10 pounds, sænker blodtrykket .

Dårlige spisevaner

højt indtag af natrium , fedt og kolesterol alle hæve dit blodtryk. På den anden side , at spise frugt , grøntsager og fuldkorn har den modsatte effekt .
Alkoholforbrug

Alkoholiske drikkevarer ikke kun hæve dit blodtryk, men de også tilføje unødvendige kalorier til din kost. Drik kun i moderate mængder.
Tobak Brug

Tobak indeholder nikotin , et stof, der gør dit hjerte arbejde hårdere. Det spikes dermed dit blodtryk , så prøv at afskedige cigaretterne og tygge .
Forsømmelse af receptpligtig medicin
p Hvis du allerede har forhøjet blodtryk, kan lægen anbefale nogen antallet af receptpligtig medicin. Stick med din recept regime.
Hoteltilbud