Forstå lavt blodtryk (Hypotension): Årsager & normale værdier

Hvad er hypotension?

Blodtrykket er den kraft, hvormed blodet presser mod artærerne, når hjertet pumper. Det måles i to tal: systolisk (trykket under hjertets sammentrækning) over diastolisk (trykket mellem slagene). Ifølge National Heart, Lung and Blood Institute er normalt blodtryk for voksne under 120/80 mmHg. Er det lavere end 90/60 mmHg, taler man om hypotension.

Måder at hæve blodtrykket på

1. Øg saltindtaget (med omtanke)

Ifølge Mayo Clinic kan natrium hæve blodtrykket. Men konsulter din læge først – for meget salt kan føre til hjerteproblemer på sigt.

2. Drik mere vand

God hydrering øger blodvolumenet og forebygger dehydrering, som kan sænke blodtrykket. Undgå alkohol, da den dehydrerer.

3. Undgå at krydse benene – brug supportstrømper

NHLBI anbefaler supportstrømper, der trykker på underbenene og hjælper blodet med at cirkulere bedre.

4. Medicin

Ved ortostatisk hypotension (fald i blodtryk ved rejstilling) kan fludrocortisone forskrives for at øge blodvolumen. Ved kroniske tilfælde bruges midodrin, der forsmårer blodårene og hæver trykket.

5. Motion for at styrke hjertet

Regelmæssig fysisk aktivitet sænker hvilepuls i længden. En normal hvilepuls er 60–90 slag/minut; veltrænede kan have 40–60, fordi deres hjerter arbejder mere effektivt. Start langsomt og bygg op.

Vigtigt: Lavt blodtryk uden symptomer kræver ofte ikke behandling. Men ved svimmelhed, syncope, træthed eller kolde ekstremiteter – kontakt læge.