Hvordan at øge blodcirkulationen i fødder og ben

Dårlig cirkulation til ben og fødder , der kaldes perifer karsygdom. Det er typisk forårsaget af en langsomt fremadskridende hærdning i arterierne , som løber fra hjertet til ekstremiteterne. Tegnene på problemer i fødder og ben omløb omfatter ændringer i hudfarven , tingly , mangel på fornemmelse , følelse af kølighed i fødderne , kramper i læggen , og sår eller åbenlyse infektioner. Det er bydende nødvendigt , at en behandling program blive gennemført for et godt fysisk helbred og komfort. Din læge vil vurdere din situation. Der er lægemidler, der kan have brug for at blive ordineret . Ting du skal
ordineret medicin
Korrekt sko
Positiv holdning
Sund kost
Motion
Vis Flere Instruktioner
dæmpning
1

Forebyggelse af yderligere stress på dine fødder vil omfatte afbøde dine fødder ved at bære sko, der er en god pasform og ikke skaber ekstra pres er en god sikkerhedsforanstaltning stikkontakt . Det er vigtigt for kvinder at ikke bære den højeste af hæle . Iført hælene gør det vanskeligt at gå og kan forårsage musklerne i ben og fødder for at låse . En ordentlig sko montering er nødvendig for komfort og korrekt omsætning .
2

Må ikke bære stramt tøj, fordi det kan forårsage blodcirkulationen til at blive bremset . Dette vil holde blodet i at nå de nødvendige organer , at støtte i at generere en god blodgennemstrømning i hele kroppen.
3 Spis en sund kost .

Vid, at overordnet psykisk stress ledelse og en god positiv holdning på en dag- til-dag basis kan have en positiv effekt på din omsætning til ben og fødder .
4

Spis masser af frisk fødevarer, der indeholder de nødvendige aminosyrer , mineraler og vitaminer , der kan gavne blodtilførslen til arterierne. Visse fødevarer er kendt for at hjælpe blodcirkulationen til fødderne. Græskarkerner , blåbær , druer, appelsiner , avocado , laks og mørk chokolade anbefales at gennemføre i din kost.
5. Øvelse

Daglig motion , der involverer stretching og yoga vil støtte i blodgennemstrømningen og omsætning til fødder og ben.