Håndtering af astma: Strategier til at forebygge anfald og forbedre livskvalitet

En person kan ikke undgå astma, kun dets effekter. En gang en person har astma, kan han have et anfall til enhver tid. Men der er et antal ting, de kan gøre for at forebygge et astmaanfald. En af de bedste måder at forebygge et astmaanfald på er at holde sig væk fra visse irriterende stoffer (f.eks. cigarettrøg) eller allergen (f.eks. træpollen), der potentielt kan udløse et astmaanfald. En person kan også tage visse mediciner for at forebygge eller minimere effekterne af astma. Og at undgå visse fødevarer kan forebygge et astmaanfald, hvis en person er allergisk over for dem.

Undgåelse & Luftfiltrering

Hvis du er allergisk over for pollen eller skimmel, er det bedst at blive indendørs på dage, hvor pollen- eller skimmeltallet er højt. Oplysninger om pollen- og skimmeltal er normalt opført i avisen eller på tv-rapporter. Vurderinger for begge kan være milde, moderate eller høje. Høje pollen- og skimmeltal kan gøre dig mere udsat for astmaproblemer. Hold også dine vinduer og døre lukkede på dage, hvor pollen- og skimmeltal er høje, som er normalt under sommer måneder. Kør klimaanlægget og brug luftfiltre såsom HEPA- eller ioniske filtre. De kan være meget effektive i at eliminere husholdningspollen og skimmel.

Antihistaminer, næsesprayer & Inhalatorer

Dine allergier kan kontrolleres af antihistaminer, som minimerer de inflammatoriske reaktioner af histaminer i kroppen, der reagerer på specifikke allergen. Betændelse kan forekomme i næsepassager og lunger, og slem i lungerne kan påskynde astmaproblemer. Mediciner såsom Tavist og Claritin er typer antihistaminer, der kan hjælpe dig med at undgå astma. Du kan også have brug for et afværkningmiddel som Sudafed (hjælper med at rydde dig op). Receptfrie næsesprayer såsom Nasalcrom kan hjælpe med at mildere allergisymptomer, der kan forårsage astmaanfald. Din læge kan også foreskrive kortikosteroider såsom Flonase eller Advair. Flonase er en næsespray, der kan bloker effekterne af visse allergen, der forårsager astmasymptomer. Advair er en inhalator, der kontrollerer betændelse og forsnævring af luftpassager i lungerne.

Fødevarer & Kemiske allergier

Det er ikke usædvanligt for en person at have astmaproblemer på grund af fødevarerallergier. Hvis du er allergisk over for nogen almindelige fødevarerallergener såsom mælk, hvede, soja eller gær, kan din kost forårsage åndesværigheder relateret til astma. Desuden kan visse husholdningskemikalier og parfumerede sæber og shampoer forårsage dine astmasymptomer. Hvis du bemærker nogen følsomheder efter bad eller vask (kløende øjne, åndesvigt), kan du være allergisk over for visse kemikalier (f.eks. glyserin eller formaldehyd), der kan påskynde astmaproblemer. Hvis du mistænker nogen fødevarer- eller kemiske allergier, er det bedst at have en allergolog test dig for dem. I mellemtiden brug grønnere produkter såsom Seventh Generation eller dem, der ikke indeholder farvestoffer eller parfumer.

Masker

Hvis du skal være ude på dage, hvor pollenoptællingen er høj, eller omkring nogen irriterende stoffer (f.eks. maling) hjemme eller på arbejde, brug en maske. Du kan købe en række masker på enhver håndværker- eller malerbutik. Hold dem håndterlige i din bil tilfælde du har brug for dem, endda i trafik (f.eks. benzin-dampe).