Folat Alzheimers sygdom

Alzheimers sygdom er en fremadskridende hjernesygdom , som der ikke er nogen kendt helbredelse . Alzheimers forårsager problemer med hukommelsen og til sidst bliver alvorlige nok til at forhindre, at leve et normalt liv. Mellem 50 og 70 procent af alle demens skyldes Alzheimers, som altid er dødelig. Alzheimers Association anslår, at der er op til 5,3 millioner amerikanere , der lider af Alzheimers sygdom, og at det er den syvende højeste årsag til dødsfald i Amerika. Imidlertid har forskning i løbet af de sidste mange årtier , forudsat bedre indblik i at forebygge Alzheimers og behandle symptomerne . Folat og Alzheimers

National Institute on Aging undersøgelse tyder på , at spise den rette mængde folater kan reducere en voksen risiko for at udvikle Alzheimers sygdom samt mindske virkningerne af hjernens aldring .

Disse undersøgelser tyder på, at faldet i risiko kan være dramatiske , voksne, der forbruges 400 mikrogram eller mere af folat daglig havde en 55 procent lavere risiko for at udvikle Alzheimers . De fleste af de voksne, der indtog 400 mikrogram eller højere var at tage en folinsyre supplement.

Alzheimerforeningen enig i, at folat eller folinsyre, ser ud til at være en vigtig kosten faktor i forebyggelsen af Alzheimers sygdom. Ifølge undersøgelser foretaget af den gruppe, kan en folat mangel i kroppen nedbryder cholin og øge toksiciteten niveauet af beta- amyloider i hjernen. Beta- amyloider er et protein fragment, der er mistænkt for at være en mulig årsag til Alzheimers. Cholin bidrager til at opretholde cellemembran struktur og hjælper kroppen til at udvikle neurotransmittere , som hjælper hjerneceller kommunikerer med hinanden .
Hvad er folat ?

Folat , eller folinsyre , er et vitamin B- kompleks . Folater består af tre dele: PABA , pteridinafledte og glutaminsyre. Men størstedelen af ​​folater i fødevarer ikke indeholder disse tre dele i en ren form , og kroppen ikke kan absorbere vitamin direkte fra fødevarer. I stedet enzymer i tarmene ændre folat taget fra fødevarer til at absorbere vitamin i kroppen. Selv hos raske individer, hvis krop fungerer effektivt , er det kun cirka 50 procent af folat indtages i maden optages i kroppen .
Anbefalede indtag

Både hanner og kvinder over 14 år bør indtage 400 mikrogram folsyre dagligt for at undgå en folatmangel . Det er også vigtigt at forbruge anbefalede mængder af vitamin B1, 2 og 3 , da støtten disse vitaminer i folat genanvendelse i kroppen. En utilstrækkelig mængde af protein kan også bidrage til en folat -mangel, da protein er nødvendigt for tarmen til korrekt absorbere folater . Rygning og /eller drikke kaffe eller alkohol overdrevent også bidrage til en mulig mangel på folat .
Fødevarer med højt Folat

Visse fødevarer , herunder romaine salat , Collard greens , majroer, sennep greens , asparges , spinat, blomkål , broccoli, persille , linser , rødbeder og kalvelever , er høj i folinsyre eller folater .

Kosttilskud

Folat kan findes i vitaminer og andre kosttilskud. Ofte kaldes det pteroylmonoglutamic syre, når noteret på etiketten , som pteroylmonoglutamic syre er den simpleste form for folat . Folinsyre er et alternativ til folat også fundet i kosttilskud , som er en form for folat , der tillader kroppen at omgå nogle af de biokemiske trin, der forekommer i tarmen , når folat indtages i en ren form.