Neti Pot: Historie, fordele & hvordan man bruger det til næseirrigering

Neti pot bruges til en form for næseirrigering, der også har rødder i yoga. Det anvender en pot med en tudse, der ligner en kort tekande, og bruger isotonic (saline) eller hypertonic (saltigere) lunkent vand. Personen, der bruger potten, bøjer sig over et vask og hælder vandet ind i en næsebor, mens man ånder gennem munden. Vandet løber ud af den anden næsebor, og processen gentages på den anden side. Ifølge WebMD er denne praksis sikker og kan bruges efter næsekirurgi eller enhver gang sinuser er inflammatoriske. Det hjælper med at gøre slim tyndere og afvande det fra næsepassager og sinushule.

Yoga

Praksis af neti began i hatha yoga-praksis. Det er en vigtig del af shatkarma, eller yogisk kropsrensningsteknikker. Hatha Yoga Pradipika anbefaler en type neti kaldet sutra (tråd) neti, hvor en vokset stykke bomuldstråd indsættes i en næsebor, indtil det hænger ned ad bagsiden af halsen, så trækkes enden ud af munden. Med enderne af snoren hængende fra mund og næse, skal yogi "floss" hulen, trække enderne af snorene frem og tilbage blidt 30 til 50 gange.

Jala Neti

Sutra neti udviklede sig til også at inkludere jala neti, ved brug af en neti pot. Dette bruger væske i stedet for tråd til at irrigere næsepassagerne. Ifølge Yoga Magazine, andre varme væsker, der måske bruges i neti pot i stedet for salin, er mælk (dugdha neti), ghee (ghrita neti) eller urin. Urin neti anses for den mest kraftfulde og effektive form for neti, siger magasinet. (Urin er steril.)

Oprah

Brugen af neti pot vandt betydelig popularitet i USA, efter det blev fremhævet af Dr. Mehmet Oz på Oprah Winfrey tv-show. I showet demonstrerede en kvinde, der led af sinusitis, hvordan man bruger neti pot, og Oz forklarede dets fordele i tilføjelse til – eller i stedet for – visse mediciner til sinusproblemer.

Tilgængelighed

Tidligere ukendt, er neti pots nu tilgængelige i de fleste apoteker eller sundhedsbutikker, selvom de fleste markedsføres som næseirrigatorer. De kommer i mange former og størrelser, såvel som den traditionelle neti pot. I 2009 kostede de mellem $10 og $25.

Sanitering

Antikke neti pots var lavet af messing for at reducere forurening. Læger anbefaler at holde neti pot meget ren, især hvis den bruges dagligt. Vask den for hånd i varmt sødvand, eller put den i opvaskemaskinen for at sterilisere den, hvis potten er opvaskemaskine-sikker.