Effektiv lindring af hovedforstoppelse og bihulehovedpine: Årsager og behandlinger

Drik mere væske

Store mængder vand, juice og varm te tynder slemmen i bihulerne og kan forhindre bronkitis eller øreinfektion.

Indånd damp

Varmt brusebad åbner næsepassager. Damp løsner slem. Alternativt: skål med varmt vand, håndklæde over hovedet, indånd dampen.

Skyl næsepassager med saltvand (saline)

Lav egen saline: salt opløst i varmt vand. Hæld hovedet over vasken, så en næseboring peger nedad. Hæld blandingen i næseboringen (kop, hånd eller neti pot). Vandet løber ud af den anden næseboring. Fjerner slem og gør det muligt at trække vejret.

Brug saltvandsnæspray

Hvis irrigering er for generende: køb saltvandsspray på apotek. Det tvinger ikke slem ud, men holder næsepassager fugtige – lindrer forstoppelse og hovedpine.

Dekongestiva

Receptfrie dekongestiva mindsker svullende slimhinder og blodkar i næsehulen → lettere åndedræt.

Receptpligtig medicin

Læge kan ordinere diverse medicin. Ved bihuleinfektion (sinusitis): antibiotika. Muligt næsekortikosteroider (næspray der mindsker inflammation).