Styrk dit immunsystem: Guide til allergiforebyggelse & lindre

Allergier og immunsystemet

Allergier er kroppens usædvanlige følsomhed overfor stoffer, der normalt ikke er skadelige. De opstår, når immunsystemet fejlagtigt identificerer en ungiftig substans som skadelig. Det får hvide blodceller til at overreagere og tro, at denne substans skal elimineres. Allergier rammer 40 millioner amerikanere (Ifølge "The Divine Prescription and Science of Health and Healing"). Fordi immunsystemet er kroppens primære forsvar mod allergier, hjælper et stærkere immunsystem med at skabe en stærkere forsvarssvær mod indtrængende mikrober og kræftceller/abnorme celler.

5 trin til stærkere immunsystem mod allergier

1. Fødevarerig kost med essentielle mineraler/vitaminer for at afværge infektioner/sygdomme. Øg indtag af beta-caroten – styrker kollagen i cellerne, gør det sværere for allergener at penetrere celler → gør dem immune. Mullein (kongerige) anbefales også til at bygge immunitet mod allergier. Mulleinblad er urt, der giver slimbeskyttelse til slimhinder i kroppen → reducerer allergenabsorption gennem disse membraner.
2. Øg bioflavonoider i kosten – styrker kapillærernes permeabilitet. Kapillærer findes overalt i kroppen; funktion: næring/affaldsudveksling på cellulært niveau. Stærkere kapillærer = mere modstandsdygtige mod allergen-invasion. Bioflavonoider findes især i skallerne og hvide køddele af citrusfrugter.
3. Tilstrækkelig hvile: Kroppen kræver hvile for at genoplade fra daglig stress. Under dyb søvn frigiver kroppen potente immunforstærkende stoffer.
4. Regelmæssig motion (25-30 min/dag): Kropens overordnede form skaber reservekapacitet, der virker som buffer mod sygdom og hjælper hurtigere genopretning ved sygdom.
5. Øg indtag af C-, D- og E-vitamin: Større mængde C-vitamin (op til 200 mg dagligt) øger blodproteinimmunoglobulin (sygdomskæmpende antistoffer). D- og E-vitamin er også kritiske for at forbedre immunsystemets effektivitet.