Quercetin mod hæsfeber: En naturlig lindringsløsning

Du kan bruge quercetin som en naturlig måde at behandle hæsfeber (allergisk rhinitis) på. Dette flavonoid (en plantebaseret pigmentstof) forhindrer immunceller i at frigive histaminer, som er proteiner, der forårsager allergiske reaktioner. Disse reaktioner resulterer i symptomer som løbende næse og kløende øjne forbundet med hæsfeber. Quercetin er også et antioxidat – en af flere stoffer, der neutraliserer frie radikaler. Frie radikaler er skadelige partikler, der kan ødelægge celler og øge kroppens reaktion på potentielle irritanter. Tag quercetin som kosttilskud for at maksimere dets terapeutiske fordele; du kan dog også øge indtaget gennem diæt.

Kilder

For terapeutisk effektivitet mod hæsfeber anses quercetin som kosttilskud for mest effektivt. Som tilskud findes quercetin i tabletkapsler, kapsler eller bløde gelkapsler. Quercetin pakkes ofte sammen med ananasenzymet bromelain, kendt for sine egne antiinflammatoriske egenskaber og der muligvis kan forbedre kroppens optagelse af quercetin. Nylig er en ny vandopløselig form af quercetin-molekylet blevet tilgængelig, som også kan forbedre optagelsen, ifølge Dr. L. Stephen Coles fra Los Angeles Gerontology Research Group.

For at supplere kosttilskuddet er frugter og grøntsager de primære fødekilder til quercetin. Spis især citrusfrugter, æbler og løg for at øge quercetininholdet i kosten. Andre fødevarer høje i flavonoider (inkl. quercetin) er olivenolie, druer, mørke kirsebær og mørke bær som blåbær og brombær.

Dosering

Til terapeutisk anvendelse mod hæsfeber: tag 400 mg 20 minutter før hvert måltid (to til tre gange dagligt). Hvis quercetin kombineres med bromelain, brug lige store mængder af begge ved hver dose.

Forholdsregler

• Quercetin anbefales ikke til børn, da der ikke er tilstrækkelig bevis for effektivitet og risici.
• Tag ikke mere end 1 g om dagen uden at rådføre din læge, da der er rapporter om nyreskader ved højere doser.
• Mens quercetin anses sikker, kan bivirkninger som hovedpine og maveforstørelse forekomme hos nogle.
• Gravide og ammende kvinder samt personer med nyresygdom bør undgå quercetin.

Vævirkninger

Hvis du tager nogen af følgende mediciner, må du ikke bruge quercetin-tilskud uden først at tale med din læge:

• Antikoagulantia (blodfordynnere): Quercetin kan forstærke blodfordynnende effekt af mediciner som warfarin (Coumadin), clopidogrel (Plavix) eller acetylsalicylsyre, hvilket øger blødningsrisikoen.
• Kemoterapi-medicin: Laboratoriestudier antyder, at quercetin kan forstærke effekten af almindelige kemoterapi-medicin, og nogle læger mener, at samtidig indtag af antioxidanter med kemoterapi kan være skadeligt.
• Kortikosteroider: Quercetin antages at forårsage, at disse mediciner forbliver længere i kroppen.
• Cyclosporin: Indtag af quercetin kan hindre kroppen i at absorbere dette potente immunsystem-dæmpende middel.