Identificering af non-kløende udslæt-allergier: Årsager & elimineringskost

Identificering af non-kløende udslæt-allergier: Årsager & elimineringskost

Allergier opstår, når din krop forveksler en generelt benign substans som at være skadelig for kroppen. Immunsystemet overreagerer, og allergiske symptomer opleves. Allergier kan forårsages af eksponering for noget i miljøet, noget i din kost, eller noget, du har kommet i direkte kontakt med. For en allergi, der forårsager et non-kløende udslæt, er de sidste to de primære mistanke.

Elimineringskost

1. Lav en log-post, der beskriver din overordnede fysiske og mentale tilstand. Udslettet du oplever kan være det mest obvious, men er ikke nødvendigvis det eneste symptom, du har. Du kan simpelthen afvise meget mildere symptomer. Notér enhver træthed, blæst, gas, forstoppelse eller diarré, svimmelhed, vanskeligheder med at koncentrere, irritabilitet, hovedpine, muskel-smerter eller svaghed.
2. Eliminer alle fødevarer fra din kost, der indeholder hvede, gluten, haver, soja, æg, mælk, nødder, mais og fødevaretilsætninger i de næste 7 til 30 dage. Det vil betyde at afstå fra processerede, take-away og fastfood for denne periode. Hold fast til en kost af hjemmelavede ferske frugter og grøntsager, ris og ris-baserede produkter såsom ris-mælk, bønner og kød (med undtagelse af pølser og pålæg). Vær opmærksom på ingredienserne, du bruger til at krydre din mad. Læs næringseftermærker meget nøje for at sikre, at de ikke indeholder forbudte fødevarestoffer.
3. Før en daglig log over dit fødevarindtag og opdater din fysiske og mentale status. Notér eventuelle ændringer. Hvis dit udslæt ikke er forsvundet og blev væk efter 30 dage på denne kost, er det sandsynligt ikke en reaktion på noget i din kost. Hvis udslættet er forsvundet, prøv at bestemme, hvilken fødevare, der måske forårsager den allergiske reaktion.
4. Ved at holde dine log-poster, genindfør en elimineret fødevare tilbage i din kost for en dag og registrer din kropps reaktion på den. Symptomer kan dukke op efter kun få øjeblikke eller kan tage hele dagen. Näste dag, afhold fra foregående dags genindførte fødevare og genindfør en anden elimineret fødevare. Igen registrer din kropps reaktion. Fortsæt dette mønster, indtil du har testet din reaktion på alle de eliminerede fødevarer. GENINDFOER IKKE flere eliminerede fødevarer tilbage i din kost samtidig.

Kontakt-dermatitis

5. Reflekter over ethvert nyt produkt, du må have købt de sidste 30 dage. En ny sæbe, rengøringsprodukt, tøj (tjek materialet), vaskemiddel, osv. Prøv at ikke eksponere dig for det produkt og observer din kropps reaktion.
6. Tænk over de miljøer, du har været i. Hvilke produkter og stoffer har du kommet i kontakt med der? Hvis du har et kæledyr, overvej muligheden for, at du måske har en reaktion på dit kæledyrs sved. Igen, undgå kontakt og overvåg din reaktion.
7. Overvej placeringen af dit udslæt og de produkter og stoffer, som dette kropsområde kommer i kontakt med. For eksempel kan et udslæt omkring dine ører, hals, panne eller bryst indikere en reaktion på et shampoo, conditioner eller hår-fugtighetsmiddel. Overvåg dig selv. Vær meget opmærksom på de stoffer, du eksponerer for det kropsområde. Skriv dem ned, så snart du bliver opmærksom på dem, og afhold dig fra at komme i kontakt med dem i op til 30 dage for at teste din kropps reaktion.