Høfeberlindring: Forståelse og håndtering af allergisymptomer

Sund livsstil

En sund kost høj i vitamin C kan formildere alvorligheden af høfeber-symptomer, men nogle fødevarer, som æbler, tomater, stenfrugter, meloner, bananer og selleri kan overdrive symptomer. Regelmæssig motion spiller også en rolle i at reducere symptomer, men bør begrænses til indendørs motion under høfebersæsonen. At få en god natts søv og reducere stress kan også gøre symptomer mindre alvorlige. Reducer din alkoholinntag for at undgå dehydrering, som gør symptomerne værre. Alkohol kan også gøre dig mere følsom over for pollen.

Receptfrie mediciner

For at hjælpe med at bekæmpe høfeber-symptomer, tag et antihistamin dagligt, der ikke gør dig søvnig. Brug af en steroid nasal spray vil også hjælpe med at holde symptomerne i skak, men du skal bruge det hver dag i to til tre dage for at se nogen resultater. Anti-inflammatoriske øjendråber vil reducere vandende og kløende øjne. De bruges generelt to gange dagligt.

Beskyt dig selv

Start hver dag med et bad eller dusj for at fjerne enhver pollen, der kan have lagt sig på dig under natten. Vask hænder og ansigt regelmæssigt gennem dagen. Pollen sidder også fast på dine klæder og hår. Ryst dine klæder af, før du kommer ind fra udendørs, og vask dit hår regelmæssigt. Smør vaseline, eller et lignende bievosprodukt, ved indgangen til dine næseborer for at fange pollen, før det kan komme ind i din næse. At bruge solbriller udendørs, især den omspændende type, kan hjælpe med at skjule dine øjne fra pollen.

Undgå pollen

Pollental er højest om morgenen tidligt, om aftenen og under tordenvejr. Hold dig inde under disse tider og hold vinduer lukkede på varme, tørre dage. Tjek klimaanlægget i dit hjem og bil for et monteret pollenfilter. Disse filtre fanger pollen og forhindrer det i at cirkulere i luften. Støvsug ofte med en posefri støvsuger med filter og rens filteret ofte. Brug tørretumbler i stedet for tørrelinje på dage, hvor pollental er højt. Hvis du skal bruge tørrelinjen, ryst klæderne kraftigt, før du tager dem indendørs.