Naturlige tilgange til håndtering af ADHD-symptomer: Udforskning af urterapier

ADHD, eller attention deficit hyperactive disorder, er en adfærdsmæssig tilstand, der karakteriseres af uopmærksom, impulsiv og hyperaktiv adfærd. ADHD-patienter er ofte ængstelige, stressede, let distraherbare, fidler og bavne. Medicinske forskere kan stadig ikke pege på den præcise årsag til ADHD, selvom genetik, toksineksponering og neurotrasmitteraktivitet alle kan være faktorer. Fordi der ikke er en specifik årsag, er der ingen specifikke kurer. Dog findes der nogle urter, der måske kan hjælpe med at lindre dine ADHD-symptomer.

Citronmelisse

Prøv urten citronmelisse. Citronmelisse (melissa officinalis) er en af de beroligende urter i myrtefamilien. Den er blevet brugt siden middelalderen til at reducere angst og stressniveauer. Citronmelisse bruges ofte med andre beroligende urter, især kamille og valerian, for at opnå en afslappende effekt. Tag kosttilskud af citronmelisse for at reducere dine angstniveauer, øge dine koncentrationsniveauer og forbedre dine memoriseringsfærdigheder.

Ginkgo

Tag ginkgo-kosttilskud. Ginkgo (ginkgo biloba) forbedrer blodgennemstrømningen til hjernen og øger neurotrasmitter-niveauer, begge dele hjælper med at optimere hjernefunktionen. Ginkgo kan hjælpe dig med at reducere dine uopmærksomme symptomer ved at tillade dig at fokusere bedre og koncentrere dig i længere perioder. Fordelene ved ginkgo er mere udtalt med langsigtet brug, og de positive effekter kan være permanente. Selvom ginkgo typisk har få bivirkninger, øger du risikoen for blødning, hvis du tager høje doser af anti-koagulerende medicin.

Sibirisk ginseng

Brug sibirisk ginseng som en naturlig stimulans. Sibirisk ginseng (eleutherococcus senticosus) er en hjerne-stimulans, der kan hjælpe med at forbedre din hukommelse og øge dine koncentrationsniveauer. Sibirisk ginseng har historisk været brugt af russere og sibirere til at hjælpe dem med at tilpasse sig stressende forhold. Sibirisk ginseng antages også at hjælpe kroppen med at moderere sin energifrigivelse, som kan reducere dine hyperaktivitetsniveauer og gøre dine bevægelser mindre spasmodiske.

Gotu Kola

Prøv gotu kola for at øge din mentale funktion. Gotu kola (centella asiatica) er blevet brugt i tusinder af år i indiske og kinesiske kulturer til at reducere stress og mental træthed. Denne urt antages at forbedre blodgennemstrømningen til hjernen, hvilket kan øge din mentale aktivitet og reducere dine angstniveauer. Gotu kola kan også reducere din uopmærksomhed ved at reducere dine reaktioner på ydre stimuli, især høje lyde.

Kava Kava

Tag kava kava-kosttilskud for at reducere ADHD-symptomer. Kava kava (piper methysticum) kan hjælpe dig med bedre at håndtere dine ADHD-symptomer ved at øge dine følelser af tilfredshed og velvære. Kava kava er en naturlig sedativ, der hjælper med at lindre angst, spænding, søvnløshed og nervøsitet. Fordi kava kava kan være hård for din lever, bør du kun tage denne urt under vejledning af en sundhedsfaglig.

Kamille

Prøv kamille for at berolige dine revnede nerver. Tysk kamille (matricaria recutita) har længe været brugt til at fremme en overordnet sans for ro. Afslapning kan hjælpe med at reducere dine ADHD-symptomer, da at berolige din hjerneaktivitet kan hjælpe dig med at styre din opmærksomhed. Kamille-kosttilskud og te sælges i sundhedsbutikker. Denne urt er forbundet med meget få bivirkninger.