Tinnitus-lindring: Årsager, midler og hvad du bør vide

Livsstilsfaktorer

Høj lyd, alkohol, koffein, nicotin kan give tinnitus. Tinnitus opstår, når blodstrømmen ikke når øret. Kan bekæmpes med motion, afslapning og undgåelse af udløsende støj. Nogle læger mener ginkgo biloba hjælper, men forskning er endnu ikke konklusiv.

Forbrug

Reducer alkohol, koffein, nicotin, aspirin – de reducerer blodflow til øret.

Motion

Øg blodflow med regelmæssig motion, men undgå langvarige aktiviteter, der belaster nakken (fx cykling).

Støj

Undgå støj, der forårsager ringende. Brug ørehætter/ørepropper. Fokuser ikke på lyden.

Afslapning

Prøv yoga, meditation.

Alternative midler

Ginkgo biloba forbundet med forbedring, men studier ikke endelige.