Naturlig lindring for tinnitus: Homøopatiske og simple teknikker

Ringende i ørerne – tinnitus – kan være frustrerende og kan forstyrre livskvaliteten, og det kan forårsage insomni for nogle mennesker. Der findes mange naturlige midler, du kan prøve for at fjerne tinnitus.

Tromling

For at fjerne tinnitus, prøv først en simpel teknik. Læg dine håndflader over dine ører med dine lange fingre, der rører bunden af skallen. Læg dine pegefingre ovenpå dine lange fingre, og snip dem, så de banker på din skalle og laver en høj lyd. Gentag efter behov for at give lindring. Hvis du lider af et alvorligt tilfælde af tinnitus, gør dette flere gange i løbet af dagen for lindring.

Afslapning

Reducer eller forhindre din tinnitus ved at reducere din stress. Lær at afslappe, når du begynder at høre ringende i dine ører med dyb åndedræt, meditation eller yoga. Stress kan gøre tinnitus værre. Prøv ikke at fokusere på din tinnitus, fordi det kan stressere dig og gøre ringenden værre.

Høreapparat

Hvis din tinnitus forårsages af hørselstab, prøv høreapparater. Høreapparater kan give lindring fra tinnitus, men nogle gange kan de gøre det værre. Prøv høreapparaterne, før du køber dem.

Kost

Spis en lavt-natrium kost, fordi at spise for meget salt kan forringe din cirkulation. Sørg for, at du spiser en balanceret kost, der inkluderer fem til ni portioner frugt og grøntsager hver dag. Undgå koffein og stimulanter som kaffe, te, chokolade, sodavand og tobaksprodukter.

Hvile

At være træt eller udmattet fører til stress, som kan gøre tinnitus værre.

Motion

Hvis du er overvægtig, tab vægt. Højt blodtryk kan også forårsage tinnitus, og at tabe vægt kan hjælpe med at sænke dit blodtryk. Motion hjælper dig også med at håndtere din stress bedre.

Osteopatisk læge

Find en læge dygtig i craniosacral terapi, som er manipulation af knoglerne i hovedet. Det kan tage trykket af dine auditive nerver og kunne lindre din tinnitus. Kiroprakter kan være bekendt med craniosacral terapi.

Tilskud

Tag tilskud, der har hjulpet andre med at lindre deres tinnitus. Du kan vælge individuelle tilskud som alfa-lipøresyre eller ginkgo biloba eller vælge et tilskud, der indeholder mange forskellige tilskud i en tablet, som et multivitamin til tinnitus.