Tinnitus-håndtering: Forståelse af årsager, symptomer og lindring

Tinnitus er en tilstand, hvor der er et ringende eller summerende i ørerne. Det forårsages ofte af eksponering for høje lyde i længere perioder. Ringende eller summerende kan høres enten på en konstant basis eller fra tid til anden. Volumen kan også variere; hver person med denne tilstand oplever disse symptomer forskelligt. Omkring 50 millioner voksne i USA oplever tinnitus. For de fleste er det ikke alvorligt, men i nogle tilfælde kan det være alvorligt. Når tinnitus er alvorligt, kan mennesker opleve problemer med at koncentrere sig og vanskeligheder med at sove.

Sådan håndteres tinnitus

1. Undgå fuld stilhed. Et stille rum kan forstærke tinnitus. Prøv at spille lav musik eller bruge hvid støj som en ventilator, når du finder dig i et stille rum. Dette kan være især nyttigt, når man prøver at falde i søvn. Der findes også hvid støj-maskiner tilgængelige, der spiller en række beroligende lyde såsom bølger og hjerteslag.
2. Håndter tinnitus med visse mediciner. Nogle angstmediciner såsom Elavil eller Valium har vist at hjælpe. Lidocain har også været kendt for at hjælpe tinnitus, men dette medicin skal gives intravenøst. Hvis du leder efter noget, du kan få receptfrit, prøv Ginkgo biloba, selvom medicinske studier ikke har verificeret dets effektivitet i at behandle tinnitus.
3. Øv Tinnitus Retraining Therapy (TRT). Denne behandlingsmetode kan tage overalt fra 12 til 24 måneder, men har vist at være meget effektiv. TRT består af, at personen med tinnitus spiller en neutral lyd hele tiden og bærer i-øre-lydgeneratorer. Det inkluderer også en-til-en rådgivning med en person erfaren i TRT. TRT bruger mest hjernens evne til at "vane sig" til signaler og filtrere dem, så de ikke når et bevidst tilstand eller opmærksomhed. Det endelige mål er at vane sig til lyde, vi hører hele tiden, såsom aircondition eller køleskabe, uden at registrere lyden, ligesom mennesker uden tinnitus gør.