Øvelser for Menieres Sygdom

Menières sygdom er en indre øre tilstand , der resulterer i svimmelhed , svimmelhed, ubalance, opfattelsen af ​​støj , og i sidste ende tab af hørelse. Mens medicin og kirurgi ofte arbejder for at helbrede denne lidelse , personer der lider af Menières ofte har svært ved at gå og stå normalt før behandling træder i kraft. Det anbefales derfor, at personer med sygdommen prøve forskellige øvelser for at hjælpe med at forbedre balance og stabilitet . Disse øvelser er ikke en kur, men giver et niveau af komfort for de syge , der oplever balance problemer . Gåture

koordineret aktivitet mens stående er svært for folk der lider af Menières sygdom . Ridning stationære cykler eller endda kører på et løbebånd , vil ikke forbedre balancen . Derfor walking er en af ​​de første aktiviteter , bør forsøges . Terapi begynder meget langsomt , med enkeltpersoner lære at placere hælen foran den anden fod tæer , og derefter går videre til videre fremad i en lige linje. Gåture kan kombineres med langsom hoved dreje fra side til side . Gåture , mens du kigger ud i det fjerne , kan også hjælpe. Det er ofte anbefales , at hvis walking og hoved drejning kan opnås uden udbrud af svimmelhed , kan en person bruge deres øjne til at følge bevægelige objekter , såsom flyvende fugle .
Chef Øvelser

fra siddende stilling , bør et individ forsøge at vippe hovedet opad for at se på loftet , og derefter langsomt bevæger det nedad, indtil han eller hun kigger på jorden. Denne øvelse kan gentages ti gange i træk, medmindre den lidende begynder at føle sig meget svimmel . Dernæst kan hovedet drejes fra side til side, først langsomt og derefter i et hurtigere tempo , selv om den enkelte skal være forsigtig i sådanne tilfælde ikke at belaste nakken . Hvis svimmelhed fortsætter med at falde, vil udføre disse øvelser med lukkede øjne bidrage til at forbedre balancen yderligere.
Siddende øvelser

Mens siddende i en stol, en patient af Menières sygdom bør forsøge løftede skuldrene. Derefter kan skuldrene drejes langsomt til højre og til venstre , 20 gange hver. Syge kan forsøge at dreje hovedet , skuldre og torso af kroppen med øjnene stadig åbnes til højre og venstre , så op og ned. Gør det med ens lukkede øjne, eller ens øjne fast til et punkt på væggen eller gulvet, er en fantastisk måde at forbedre på disse øvelser , når øjnene åbne øvelser kan gennemføres uden svimmelhed . Siddende øjenbevægelser ved hjælp af fingeren som en guide er nyttige --- øvelser bør forsøges fra side til side , op og ned , og derefter fra finger til næsen og ud igen.