Forståelse og håndtering af tinnitus: Årsager og potentiel lindring

De fleste mennesker oplever tinnitus, eller en ringning i ét eller begge ører, på et eller andet tidspunkt. Hvis problemet er konstant, er det dog meget irriterende og næsten forringende for nogle mennesker. Når tinnitus er på sitt værste, kan mennesker ikke funktione ordentligt. Det er ikke klart, hvorfor folk får tinnitus. American Tinnitus Association tilbyder nogle kvalificerede gæt som eksponering for høje lyde, voksopbygning, medicinbivirkninger, en ørebetændelse eller en forkert justeret kæbe. Desværre findes der ingen kur for tinnitus endnu. Dog findes der foranstaltninger, du kan tage for at minimere ringningen.

Instruktioner

1. • 1

     Se din læge. Fordi årsagerne til tinnitus varierer fra person til person, kan din læge efter en undersøgelse være bedre i stand til at guide dig ind i en behandling, der kan give dig noget lindring. Endeligt vil du skulle prøve de forskellige behandlinger for at se, hvilken der virker bedst for dig.

   • 2

     Eksperimentér med alternative behandlinger. Visse mineraler som zink, urter som Ginkgo biloba eller B-vitaminer hjælper nogle mennesker. Andre eksperimenterer med hyperbarisk ilt, akupunktur eller hypnose. Selvom der ikke findes nogen konklusive rapporter om, at nogen af disse behandlinger virker, virker de for nogle og er generelt ikke skadelige.

   • 3

     Bær en øreprop eller ørevarmer. Skumørepropper virker på samme måde som at putte fingrene i ørerne. Der findes også high-tech varianter, der bruger aktiv støjreduktion. Disse ørevarmere behandler og annullerer indgående lyde.

   • 4

     Få et høreapparat. Nogle tinnitus-lidende med hørseltab får lindring med et høreapparat.

   • 5

     Lær biofeedback. Denne afslapningsteknik vil lære dig, hvordan du kontrollerer visse kropsfunktioner og måden, din krop reagerer på stress. Nogle gange hjælper dette med tinnitus.

   • 6

     Prøv medicinsk behandling. Selvom American Tinnitus Association ikke anbefaler nogen receptpligtige mediciner, finder nogle mennesker, at de virker for dem. Nogle mediciner, folk tager for tinnitus, er angstløsende midler, antidepressiva, antihistaminer, antikonvulsiva og anestetika.

   • 7

     Prøv maskeringslyd. Maskerere varierer fra bærebare typer til bordmodeller. Idéen er, at lyden vil dække tinnitus. ATA anbefaler, hvis du prøver maskeringsteknikker, skal du også kombinere det med rådgivning.

   • 8

     Vurder, om du har TMJ. Kæbeproblemer kan forårsage tinnitus. Se din tandlæge, hvis du mistænker, at TMJ er årsagen til din tinnitus.