Lindring af svimmelhed (vertigo): Årsager og effektive behandlinger

Hvad er vertigo?

Svimmelhed, tab af balance, sans for bevægelse ved hvile. Ofte med kvalme/opkast. Årsag: problem i indre øre (vestibulært system). Hyppigst: godartet paroxysmal positionsvertigo (BPPV) – kan lindres med bevægelsesøvelser.

To effektive hjemmeøvelser (først hos læge!)

Modificeret Epley-manøver

1. Læg dig på ryggen i seng/sofa.
2. Drej hovedet til ene side i 30 sek., så til anden side i 30 sek.
3. Hold hovedet drejet, rul på side (hoved og krop i linje) i 30 sek. Sæt dig op.

Modificeret Semont-manøver

1. Sid på seng med ~1 plads på hver side.
2. Fald hurtigt til ene side (øre mod seng) – hold 30 sek.
3. Rejs dig, fald hurtigt til modsatte side – hold 30 sek. Rejs dig.

Vigtige forbehold

• Udfør første gang hos læge for korrekt diagnose og vejledning.
• Ved forværring: stop og søg læge.
• Disse øvelser er for BPPV – andre former for vertigo kræver anden behandling.