Sådan forhindres Vertigo

Vertigo er ofte menes at være nogen form for svimmelhed , men faktisk vertigo er en sand tab af balance normalt på grund af en indre øre problem. Benign paroxysmal positionel vertigo ( BPPV ) , Labyrinthitis og Menières sygdom er dens mest almindelige årsager . Hver af disse har sine egne metoder til behandling og forebyggelse , der kan hjælpe med at lindre svimmelhed og kvalme forbundet med svimmelhed . Læs videre for at lære mere . Instruktioner
BPPV
1

Udfør øjet øvelser . Heriblandt ser op og ned, side til side, og fra nær til langt. Begynd langsomt og gradvist opbygge fart .
2

Flyt dit hoved foran og tilbage og dreje det fra side til side begynder langsomt og opbygge hastighed.
3

Bend i taljen til at røre gulvet og twist fra venstre til højre.
4

skuldertræk dine skuldre og flytte dem i en cirkulær bevægelse .
5

Brug en bold til at hjælpe med at udvikle en bedre hånd-øje koordination . Smid det fra den ene hånd til den anden , både over dit hoved og ned omkring dine ben.
6

Skift kropsstillinger . Flyt fra siddende til stående , dreje rundt i en cirkel, gå med en kammerat , mens kaste bolden frem og tilbage , og gå frem og tilbage , mens du fokuserer på et fast punkt.
7.

Ly på ryggen og rul dit hoved fra side til side . Udfør den samme bevægelse separat med hele din krop også. Også sidde lige op fra denne position samt fra liggende på din side .
8

Forsøg disse øvelser med lukkede øjne så godt.
Labyrinthitis

9

Se din læge, som kan ordinere antibiotika for at hjælpe med at lindre symptomerne på svimmelhed. Labyrinthitis forårsager irritation og undertiden hævelse i dit indre øre og medicin kan være den bedste måde at behandle de symptomer forbundet med dette.
10

Hold stadig , ikke forsøger at læse, og undgå lysene mens lider en kamp med svimmelhed forårsaget af Labyrinthitis . Undgå disse aktiviteter skal mindske symptomerne .
11

langsomt genoptage normal aktivitet efter et angreb til at give din krop til gradvist at tilpasse sig til bevægelse igen. Flyt forsigtigt , gør ikke pludselige eller skarpe bevægelser, der kan udløse en gentagelse af svimmelhed.
Menières sygdom
12

Spis en saltfattig diæt . Dette kan bidrage til at reducere mængden af væske opbygget i øret og forhindre problemer opstår. Du vil også ønsker at være opmærksom på de andre fødevarer, du spiser , og se om der er nogen sammenhæng mellem dine angreb og specifikke fødevarer. Hvis ja, undgå disse fødevarer .
13

Motioner regelmæssigt . Ud over at hjælpe dig med at holde sig i form, kan motion også reducere stress, en anden trigger til vertigo forårsaget af Menières sygdom .
14

Helt ryge , hvis du ryger .
15

Tag ordineret medicin, hvis og når du føler et angreb kommer på. Din læge kan ordinere medicin til at hjælpe med at lindre symptomerne på svimmelhed.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler