Epley Procedurer for Vertigo

For at udføre Epley manøvre , start ved at placere en pude på sengen med enderne af puden peger mod hoved-og fodenden af sengen. Sid på enden af puden med benene udvidede lige foran dig . Langsomt dreje hovedet til hver side og pause , når du føler dig svimmel ; den ramte side svarer til vertigo sensation . Lay ned, så den øverste ende af puden er på nakken af din hals. Dit hoved skal vippes lidt tilbage med din hage højere end din pande . Har nogen hjælpe dig med at komme i position til at forhindre et fald. Lå i denne stilling i mindst tre minutter.
Manøvre

Rul hovedet til den modsatte side. Nogle mennesker finder det lettere at rulle deres hoved ligetil og hold stillingen i 20 sekunder , og derefter fortsætte med at rulle den til den nonaffected side. Når du lægger den nonaffected side på sengen, hold stillingen i yderligere tre minutter. Målet er at tillade tyngdekraften at lede otoconia ud af det indre øre. Dernæst rulle hele din krop på nonaffected side. Hold hovedet stille, mens du ruller hen over , og dine arme ned . Hold denne stilling i yderligere tre minutes.Turn dit ansigt , så næsen rører madrassen , og hold i to til tre minutter .
Positionering

bøje nakken , så hagen næsten rører dit bryst. Hold hovedet i denne position , som du langsomt sidde op . Ansigt frem så langsomt som muligt , så otoconia ikke løsne sig . Hold din hage ned og sidde i et par minutter. Har din hjælper i nærheden til at hjælpe dig , når du er klar til at stå op . Den vertigo skal væk på dette tidspunkt .
Hoteltilbud