Sådan bruger kosttilskud for at forebygge paradentose

Næsten 75 procent af de voksne , 40 år og ældre , vise nogle tegn på gummi sygdom . Dental forskning tilskriver det store antal patienter med paradentose til den typiske amerikanske kost , der indeholder bløde fødevarer og mangel på næringsstoffer. Kosttilskud kan hjælpe med at forebygge eller reducere skader forårsaget af tandkødssygdomme ved at korrigere en vitaminmangel i kroppen. Men ved hjælp af kosttilskud for at forebygge paradentose er kun en del af en god dental routine.Things du har brug KAYAK C-vitamin
D-vitamin
folinsyre
Vitamin E
vitamin A
Q10 myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1 Tag ekstra C-vitamin dagligt . Måske er den vigtigste antioxidant supplement til forebyggelse af tandkødssygdomme , C-vitamin , øger hastigheden af væv regenerering. Dette reducerer effekten af plak på tandkødet. Eftersom C-vitamin ikke er lagret i kroppen , forskning viser, kan det være mere effektivt at mindre doser . Ca. 500 mg . anbefales tre gange hver dag i modsætning til en stor dosis af 1500 mg .
2 Medtag D-vitamin i din daglige supplement tæller . D-vitamin kan reducere tandkødsbetændelse og styrke din modstand mod at udvikle paradentose. Hvis du får mindre end femten minutter af direkte eksponering for solen om dagen, overveje at tilføje 200 IE D-vitamin til din kost.
3 Boost antioxidant niveau i din krop med en Coenzym Q10 supplement. En japansk undersøgelse, foretaget på Osaka University, fastslået, at supplere den daglige kost med 600 mg af Co - Q10 nedsat inflammation og infektion i nogle parodontale patienter. Desuden ser for optagelse af Co- Q10 i tandpasta .
4

Supplere din kost med Tranebærekstrakt kapsler eller drikke tranebærsaft . Kendt for sine naturlige anti - bakterielle egenskaber , kan tranebær i kapselform eller juice formular reducere omfanget af skadelige bakterier i munden og mindske din risiko for at udvikle paradentose.
5 Tilføj en folinsyre supplement til styrke dit immunforsvar og hjælpe i kampen munden infektioner.
6

Forøg dit daglige calcium-indtag med en let -til- absorbere calciumtilskud , i form af calciumcitrat . Kendt for sine knogle - styrke egenskaber , calcium nedsætter risikoen for kæbeben tab , og som sådan , hjælper med at beskytte integriteten af rødderne af dine tænder i deres stikkontakter . Tag calciumtilskud før de går i seng for at øge de gavnlige virkninger
7 Overvej at tilføje kosttilskud , der øger din krop & # x2019 ; . Evne til at vedligeholde og reparere hud og væv. Vitamin A og E -vitamin fremmer udviklingen af sunde væv og bekæmpe betændelse .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler