Hvordan man undgår Jod Fødevarer med Thyroid Disease
Indtager enten for meget eller for lidt jod kan være skadeligt for dit helbred . Hvad mere er, har forskere knyttet både jodmangel og jod overskud til skjoldbruskkirtlen sundhed. Hvis du er i behandling for sygdom i skjoldbruskkirtlen , være yderst forsigtige med jod forbrug , som for meget jod kan stimulere skjoldbruskkirtlen over ønskelige niveauer. Vide, hvilke fødevarer for at undgå for at minimere din jod indtag. Instruktioner1
Eliminer dit forbrug af salt tilsat jod, den mest almindelige kilde til jod forbrug.
2
Undgå tang og hav tang produkter. Tang er mest populær i asiatiske køkken , hvor det bruges i salat , sushi og ris snacks. Hvis du er en sushi elsker , skal du vælge bidder , der ikke indeholder tangindpakninger .
3
Begræns dit indtag af fisk og skaldyr. Skaldyr , især --- herunder muslinger, muslinger og østers --- er naturligt højt jod , som er torsk, kuller og andre typer af fisk .
4
Reducer dit forbrug af mejeriprodukter , herunder mælk, æg og ost. Dette er især relevant , når mejeriprodukter er produceret i geografiske områder nær vandområder , hvor jod niveauer er højere .
5
Undgå forarbejdede fødevarer, der indeholder selv moderate mængder af salt tilsat jod . Spis hjemmelavede måltider i stedet for frosne middage . Hjemmelavet brød og håndværker fødevarer er mindre tilbøjelige til at indeholde høje niveauer af jod .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan Clean en Air Cast
- Sådan behandler Leishmaniasis
- Sådan Tilmeld dig i Medicare Medigap Policy
- Bivirkninger af dothiepin
- Værktøjer til Ergonomisk Workstation Design
- Behandlinger for medfødt syfilis
- Hvordan man kan leve med skyld fra beskadige din krop
- Majssirup Side Effects
- Symptomerne med lav fugtighed i et kontor
- Hvordan til at rense vand under en nødsituation