Hvordan man kan leve med skyld fra beskadige din krop

Grunden til at vi kan føle sig skyldig , fordi vi har en samvittighed . Angst Care.org tilråder, at skyld kan være sundt , fordi det holder os ansvarlige over for samfundet . Usund skyld , er imidlertid , når vi sætter uopnåelige standarder og undlader at nå dem. Denne type af skyld kan føre til lavt selvværd, angst og depression. Der er mange måder at skade din krop , både bevidst og ubevidst . Aktiviteter såsom at spise for meget mad eller drikke for meget alkohol kan føre til kropslig skade. Så kan ting som anoreksi, "cutting " eller tage stoffer . Ligegyldigt hvordan du ødelagt din krop der er måder at lære at leve med eftervirkningerne . Instruktioner
1

Accepter ansvar. Vær ærlig og have en lang snak med dig selv foran et spejl i fuld længde , så du kan se de skader , du gjorde til din krop. Indrømme , at hvad du gjorde, var forkert, er det første skridt er med til at lette den skyld , at du lever med .
2

Vurdere den type af skyld , du oplever. Hvis det er sundt skyld, der stikker din samvittighed og holder dig fra beskadige din krop igen, er det ikke nødvendigvis dårligt , så du kan leve med det. Men hvis det er at holde dig vågen og gøre dig helt elendige, det er tid til handling.
3

Få professionel hjælp, hvis du ikke kan beskæftige sig med at leve med skylden . Hvis problemet er overvældende , så spørg din læge til at henvise dig til en rådgiver eller en organisation, der kan hjælpe dig. Hvis for eksempel , du ødelagt din krop fra anoreksi eller narkotika , er der støtte grupper , der kan hjælpe dig leve med din skyld.
4

Vælg en "Jeg vil føle sig komfortable stue med min skyld dag " og markere det på kalenderen . Tanken bag dette er at spore din skyld . Hver dag beslutte, hvordan skyldig du føler dig på en skala fra 1 til 10 . Læg mærke til mønstret , at tiden har lempe skyld og gøre det mere tåleligt at leve med.
5.

Indse, at perfektion ikke eksisterer. Dr. John Grohol , grundlægger af Psych Central, tilråder, at nøglen til at klare med skyld er at indrømme, at vi er mennesker , og at alle laver fejl fra tid til anden. Det punkt, det at lære af de fejl og komme videre.
6

igen indramme oplevelsen af at beskadige din krop og se det som en "learning oplevelse". Denne mentale proces sker, når du har flyttet og er i stand til at vurdere, hvordan og hvorfor du ødelagt din krop. Det kan tage et stykke tid for dig at nå dette stadium af at leve med minimal skyld, men det indikerer en moden forståelse af situationen .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler