Bedste Kost til Hashimotos Hypothyroidisme

Hashimotos sygdom forårsager kroppens immunsystem til at angribe skjoldbruskkirtlen. Den resulterende inflammation fører ofte til hypothyroidisme, hvilket betyder, at skjoldbruskkirtlen er underactive . Symptomer på hypothyroidisme kan variere alt efter sværhedsgraden af hormonmangel . Almindelige symptomer omfatter træthed , vægtøgning, træghed, en puffy ansigt , muskelsvaghed og depression. Hypothyroidisme symptomer kan omfatte hormonbehandling og en afbalanceret kost for at forbedre sundheds-og formindske symptomer. Kost til Hashimotos Hypothyroidisme

Dem, der lider Hashimotos hypothyroidisme kan drage fordel af en høj - fiber , kost lavt fedtindhold . Fordi fibre absorberer vand , holder materialet hurtigt passerer gennem det gastrointestinale system . Dette kan reducere eksponeringen for toksiner. Fiber binder også fedt og kolesterol , hvilket reducerer risikoen for hjertesygdomme. En fedtfattig kost kan hjælpe Hashimotos patienten kontrol kolesterol, som kan betyde en bedre overordnet sundhedstilstand . På grund af patientens kompromitteret immunsystem , en høj kvalitet kost er afgørende for et godt helbred.

Fiberrig kost bør indeholde mere end 25 gram fibre dagligt. Fiberen bør omfatte både uopløselig ( ikke opløses i vand) og opløselige ( opløses i vand). High- fiber kost omfatter typisk en bred vifte af frugt og grøntsager med skind tilbage på , når det er muligt . Andre højt fiber fødevarer omfatter tørrede frugter , bønner, nødder , fuldkorn og fuldkornsprodukter .

Lavt fedtindhold, lavt kolesterol kost betyder, at Hashimotos patienter bør kontrollere kalorier ved at spise nok til at opretholde en sund vægt. Derudover bør kvalitet plantebaserede fedtstoffer, såsom olivenolie understreges i smør og andre animalske fedtstoffer . Kolesterol og salt bør også begrænses

Hashimotos patienter bør også tage et vitamin -og mineraltilskud , der er velafbalancerede . . En god B - kompleks vitamin bør medtages i regime til at hjælpe med at opretholde immunsystemet

Foods og medicin for at undgå med hypothyroidisme
p Der er flere fødevarer, som folk med Hashimotos hypothyroidisme bør undgå , da de kan påvirke absorptionen af syntetisk thyreoideahormon generelt ordineret til skjoldbruskkirtlen behandling. Dem med Hashimotos bør undgå valnødder, bomuldsfrømel og sojamel . Derudover kan jerntilskud , calciumtilskud , antacida , der indeholder magnesium eller aluminium , visse ulcus medicin og nogle kolesterol medicin forstyrre skjoldbruskkirtlen udskiftning hormon absorption. Vær sikker på at drøfte de mulige virkninger af eventuelle tillæg eller medicin med din læge.

Relaterede Sundhed Artikler