Sådan for at kompensere for fortsat Blodtab

Erstat væske niveauer ved at drikke masser af vand og andre væsker. Fordi blodtab involverer protein tab så godt , drikker to eller tre glas mælk om dagen er nyttigt. Hold dig til vand og mælk for de fleste væskeerstatning ; drikke saft eller sodavand kun som en lejlighedsvis behandler.
2

Tag en jern pille dagligt med et måltid. Da jern har en notorisk obstiperende effekt , tage en over-the -counter afføring skyllemiddel på samme tid du tager jern pille. Også spise fødevarer med jern , såsom spinat , lever og bønner .
3

ændre din kost for at få mest ud af dine kalorier . Spis 3-5 måltider om dagen , helst hyppigere , mindre måltider fulde af protein og komplekse kulhydrater. Favor plante fedtstoffer som olivenolie over animalsk fedt. Tag yoghurt drikkevarer med frugt skiver eller nogle kiks , hvis du føler dig for træt til at spise et helt måltid .
4

Rådfør dig med din læge om at erstatte salt . Under normale forhold , er det ikke nødvendigt; den amerikanske kost notorisk indeholder mere end nok salt. Desuden, hvis ordineret en daglig aspirin , spørg hvis det kan suspenderes, indtil dit blod volumen er hævet.
5

give din krop med masser af søvn , solskin og ro. Prøv stress reduktion øvelser såsom dyb vejrtrækning eller lytte til beroligende musik, hvis det er nødvendigt.
Hoteltilbud