Sådan vælges skoindlæg for Back & Mund Pain

Back og mund smerter er ofte et resultat af dårligt udstyret sko. At finde de rigtige sko , kan dog være en kedelig og dyr proces . Skoindlæg kan stoppe smerter og ubehag. Alt du behøver er nogle grundlæggende forståelse af de typer af indsatser på markedet, og hvordan de anvendes. Denne viden vil hjælpe dig med at undgå at bruge tusindvis af kroner på ortopædiske sko, smertestillende medicin og gentagne besøg til din læge , som måske ikke være nødvendig. Instruktioner
1

Identificer smerte kilder. Før du kan begynde at vide, hvilken type sko insert du har brug for , skal du identificere , hvilke af dine sko forårsager mest smerte i specifikke områder. For eksempel, hvis du har et par af ruskind hyttesko , der forårsager lænden at banke hver gang du bære dem, vil du har brug for en bestemt type indsats til at par sko. Hvis dine gymnastiksko medføre alvorlige smerter i hælene , kan du bruge en anden type indsats til disse sko .
2

Start med svangstøtte . Arch støtter ofte give komfort for en række af mund-og rygsmerter. De hjælper blidt hæve dine buer , som du går , at holde presset ud af dine knæ , ankler , hæle og ryg . Arch støtter generelt ikke ændrer mekanikken i dine fødder og er normalt meget sikker og billig . Sørg for at købe støtter, der stramt passer ind i dine sko.
3

Overvej hæl kiler. Heel kiler er sat i på bagsiden af dine sko (se billede). De hjælpe med at tage presset ud af dine ankler og toppe af dine fødder med lidt hæve dine hæle. De tilføjer også support til dine Achilles sener og lindre smerter i plantar områder. Heel kopper er ens og også effektive.
4

Målet for total komfort og beskyttelse. Selv om en simpel par hæl kiler eller svangstøtte kan være alt du behøver for at afslutte ubehag , den bedste måde at lindre lænden og mund smerte er at finde et indstik , der giver fuldstændig balance og komfort til hele din fod. Kig efter skær, der dækker hele indersiden af dine sko og give dig en endnu mængde pude og støtte ( se Resources). Sørg skær passe ordentligt , meget opmærksom på størrelsen angivet på emballagen . Korrekt monteret , indstik hjælpe jævnt distribuere din kropsvægt , som du gå .
5

Overvej kiropraktisk behandling . Mange fod-og rygproblemer er resultatet af en skævt ryg , nakke og andre dele af kroppen. Kiropraktisk behandling , kombineret med skoindlæg , er ofte en effektiv måde at lindre mund og rygsmerter.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler