Sådan Heal en lavere rygskade

Umiddelbart efter skade : Brug Ice . Brug ikke varme inden for de første 72 timer efter skaden. Varme øger betændelse respons, der kan øge mængden af smerte du føler. Is vil hjælpe lindre betændelse og berolige muskler og nerver , der spasming omkring din skade
2

komme til en læge ASAP : . Selvom din læge ikke kan være i stand til at "pynte" du straks kan du starte et kursus i behandling for at hjælpe lindre dine smerter symptomer . Uanset om din læge anbefaler hvile , fysioterapi , kiropraktik pleje , akupunktur eller motion til at fastsætte din ryg , så sørg for du går over alle dine muligheder , før du forlader lægens kontor. Hvis du ikke føler dig komfortabel med diagnosen - bede om en second opinion ; trods alt, kan en rygskade være liv ændre , og hvis du venter for længe skaden kan blive værre
3

få behandling : . Uanset om du går til en af ​​de praktiserende læger , der er anført ovenfor eller deltager i en anden form for behandling , så husk - hvis smerten stiger, STOP . Det gamle ordsprog " No Pain , No Gain " ikke finder anvendelse. Smerte er kroppens naturlige måde at fortælle dig at stoppe eller at du er gået for langt . Din krop gør ondt , fordi det forsøger at beskytte det skadede område , lytte til det , det ved, hvad dens gør
4

undgå operation hvis det er muligt : ! Ofte folk, der har disk skader eller muskelskader er ikke god kandidater til operation . Hvor mange mennesker har du nogensinde hørt om hvem genvundet 100% fra en rygoperation ? Tag de samme mennesker og spørge, hvor mange der har haft flere rygoperationer . Den sidstnævnte af de to er sandsynligvis større antal i de fleste tilfælde. Kirurgi er ikke altid svaret , og selv om vi ønsker øjeblikkelig tilfredsstillelse og ønsker at helbrede det samme, er du nødt til at forstå, at det bare kan tage en masse tid for dig til at helbrede eller komme tilbage til en normal livsstil. Kirurgi kan være meget svært på kroppen og kan ikke være den rigtige fremgangsmåde. Hvis din læge anbefaler kirurgi straks , så sørg for at forstå begrundelsen, diagnosticering og sandsynligheden for tilbagebetaling. . Stil spørgsmål, tage noter , bede om en second opinion , og prøv at se specialister om muligt
5

Therapy virkelig hjælp: Selvom du måske har haft en dårlig oplevelse med terapi , eller du kender nogen, der har - terapi kan virkelig gøre underværker. Der findes flere forskellige typer af terapi , så du bliver nødt til at finde en, der virker bedst for dig. En række terapier omfatter : fysioterapi, massage terapi , smertebehandling, motion /styrketræning, akupunktur, akupressur, kiropraktik , aromaterapi, zoneterapi , spinal dekompression, trækkraft , urte terapi , hypnose og andre holistiske retsmidler. Prøv dem, der er dækket af din forsikring først . Hvis du opdager, at de typer af terapi ikke hjælper , og derefter begynde at udforske dine andre muligheder, eller en kombination af andre muligheder for at finde ud af , hvad der virker bedst for dig
6

Har en støtteordning . : Venner , familie, ægtefælle , børn, en præst , en læge , en nabo eller endda en online forum eller chat kammerat kan alle hjælpe dig igennem denne svære tid. Sørg for at du har nogen, du kan tale med om dine frustrationer , din smerte , dine bekymringer og bare vide, at du ikke behøver at gå gennem denne prøvelse alene. Depression ofte bliver en del af en rygsmerter patient liv , der kan øge mængden af ​​lidelse i dit liv og kan bremse eller nedsætte virkningen af ​​behandlingen.
Hoteltilbud