Akupressur behandling for iskias

Nerverne i kroppen er alle forbundet , ligesom et system af floder, der alle mødes på et tidspunkt. Akupressur er den metode til at lægge pres på visse trykpunkter hvor stress ofte samler , hvilket vil fremme omsætning til andre nerveender og mindske smerter og ubehag i disse områder. Akupressur er en sikker løsning for iskias , som er smerter , der løber ned iskiasnerven , der ligger i nederste del af ryggen og bagsiden af dine ben. Hvis du lære de korrekte teknikker , kan du bruge akupressur til at lindre iskias sikkert og nemt. Trykpunkter

iskiasnerven er placeret under rygsøjlen, og løber gennem ballerne ned begge ben. Det bedste sted at behandle iskias er at lægge pres på roden af smerte, på roden af nerve selv. For at udføre akupressur selv , placere dine tommelfingre i begge fordybninger lige over balderne og pres . Du bliver nødt til at trykke hårdt, fordi trykpunkter ligger dybt i huden . Hold dette pres konsekvent og tælle til 15. . Du kan føle jabs af smerte ned nerve , som du gør dette ; prøv ikke at frigive pres som dette sker. Hvis du har en partner gør dette, kan han bruge sine håndflader eller albuer til at anvende en lidt mere pres. Lig på maven med armene ved din side, og få din partner lægge pres på de samme punkter . Vær sikker på at du er i et roligt sted, hvor han kan høre dig godt , så du kan fortælle ham, hvis han presser for hårdt eller for forsigtigt.
Motion

øvelser, der strækker iskiasnerven og styrke din ryg muskler er en fantastisk kombination med akupressur teknikker. Knæet til brystet motion er en af de bedste øvelser til dette formål . For at gøre denne øvelse , ligge på ryggen på gulvet eller en anden hård overflade og bringe dine knæ langsomt op til brystet , indpakning dine arme omkring dem til at holde i et par tæller. Hvis du oplever smerter i en bestemt ben eller på siden af ryggen , sætter bare, at knæ mod brystet for at strække det mere grundigt.
Timing

Iskias varierer fra person til person. Nogle mennesker oplever, at deres smerte er værre om morgenen efter en hel nats søvn. Andre finder , at det er værre om aftenen , og varsel forværres efterhånden som de bliver mere træt . Nogle har problemer efter at have siddet på ét sted i lang tid , efter en dag på kontoret eller en lang køretur. Du kan gøre akupressur til enhver tid at hjælpe din iskiasnerven smerte. Du kan ikke gøre det alt for ofte , og der er ingen opskrift på , hvor mange gange du behøver at gøre det at føle sig mindre smerte . Du kan opleve, at en god tid til at anvende pres og stræk kan være efter et brusebad , når dine muskler er allerede afslappet og løsnet fra varme og damp .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler