Hjælp til Osteoporose

forebygge knogleskørhed ved at tilslutte sig en god kost . Sørg for at du spiser calcium rige fødevarer, herunder mælk, ost, grønne bladgrøntsager , fisk, tørret frugt og bønner . Få regelmæssig solskin for D-vitamin for at hjælpe kroppen processen kalk ordentligt . Prøv at holde sig væk fra koffein, salt og overdreven protein. Disse produkt få os til at miste calcium i vores urin . Afholde sig fra at drikke i løbet af dit anbefalede godtgørelse som alkohol forhindrer knogler fra heler ordentligt .
Motion

Tag regelmæssig motion for at styrke musklerne , lavere massefylde knogletab og mindske smerter i leddene . Tal med din læge, før du starter en øvelse program til at se, hvor meget vægt du kan eller ikke kan løfte . Kast dig ud i lav indflydelse aerobe sportsgrene, såsom svømning, dans, stationær cykel og elliptiske maskine . Forsøg ikke nogen øvelser, der kræver leddene til at blive stødt såsom løb . Vægtbærende og modstand øvelser hjælpe muskler støtter knogler i kroppen og holde smerte niveauer nede.

Narkotika

tager receptpligtig medicin for at reducere knogletab og øget knoglemasse. Bisfosfonater hjælpe langsom knogletab og sænker risikoen for knoglebrud. Bisphosphonater har også vist sig at forøge knogledensitet i rygsøjlen og hoften, ifølge Mayo Clinic. Bivirkning for dette stof kan dog være ganske alvorlige .

Raloxifen emulerer østrogen i kroppen uden risikoen for østrogen behandling . Raloxifen kan øge knoglemasse og har en relativt lav mængde af bivirkninger. Blodpropper er muligt, så dem med hjerte problemer bør ikke tage Raloxifen .
Hoteltilbud