Sådan helbrede eller forebygge Mikroalbuminuri

Mikroalbuminuri refererer til forekomsten af små, unormale mængder af albumin , et protein til stede i blodet , i urinen. Albumin burde " lækage " i urinen medmindre nyrerne har skader. Mikroalbuminuri kan være det første tegn på nefropati eller nyresygdom, og hjerte-kar -sygdom. Andre årsager til mikroalbuminuri er glomerulonephritis , en anden nyresygdom , eller nyre infektioner . Mulige årsager til denne tilstand er højt blodtryk, familie historie af diabetisk nyresygdom, rygning og overvægt. Mikroalbuminuri behandles og forebygges i en række forskellige måder, herunder ændringer i livsstil og medicin. Ting du skal
Gym medlemskab
Sundhed tidsskrift
Food dagbog myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
forebygge og helbrede Mikroalbuminuri
1

Stop med at ryge cigaretter , som kan fremkalde albuminuri og fremskynde nyresvigt hos diabetikere. Søge rådgivning for cigaret afhængighed, bede en ven om hjælp , tale med din sundhedspleje udbyder og slippe af med alle dine resterende pakker cigaretter .
2

Øvelse på gym at kontrollere og reducere blodsukkeret og hypertension , der er forbundet med mikroalbuminuri. Du kan forhindre yderligere skade nyre ved at reducere din vægt, blodtryk og kolesteroltal opnås gennem kost og motion. Forsøg på at udøve fem dage om ugen i mindst 30 minutter. Tag noter i dit helbred dagbog om din træning rutine for den pågældende dag som de øvelser, du udførte .
3

Spis sundt . Dette kan forhindre, at flere nyreskader ved at reducere din vægt, kontrollere dit blodsukker og ved at forbedre hypertensive forhold. Du bør spise mindst fem portioner frugt og grønt om dagen , skal du vælge stivelsesholdige kulhydrater, som er lavt på glykæmisk indeks, og reducere mængden af fedt, sukker og salt i din kost. Skriv i din mad dagbog , hvad du spiser , så du er opmærksom på din egen kost.
4

Kontakt en diætist , hvis du har mikroalbuminuri er forbundet med nyresygdom. Du skal muligvis til at begrænse visse fødevarer fra din kost, der indeholder høje niveauer af protein , natrium, kalium eller fosfat. Din mad dagbog kan hjælpe både dig og din diætist til at bestemme , hvilke fødevarer , du spiser , og hvad du kan tilføje eller fjerne fra din kost.
5

Tal med din læge om medicin for mikroalbuminuri . ACE-hæmmere og angiotensin -receptor-blokkere kan bruges til at bremse nyreskader og reducere dit blodtryk. ACE-hæmmere anbefales til de fleste mennesker med diabetes, højt blodtryk og nyresygdom.
6

Tag en lav dosis aspirin dagligt. Aspirin har vist sig at sænke blodtrykket , hvilket forbedrer nyre sundhed hos type 2 diabetikere .
7.

Skriv dagligt i dit helbred dagbog om din kost, motion og andre spørgsmål i relation til at ændre din livsstil . Dette vil give dig mulighed for at opsummere og holde styr på ændringer i dine vaner og de fremskridt, der gøres. Hold også notere eventuelle fejl i løbet af dagen , såsom at spise slik eller ikke at gå til gymnastik , ligesom du planlagt. Sporing af dine tidligere fiaskoer kan minde om din nuværende og fremtidige mål , og hvordan man eventuelt overvinde kommende potentielle hindringer .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler