Sådan gendannes Fra lumbal fusion

forhindre blodet kredsløbsproblemer ved at gå og laver ben øvelser . Brug pneumatisk kompression støvler, der automatisk punktere og puste til at hjælpe pumpe blod fra dine ben og fødder tilbage til dit hjerte. Det er vigtigt, at du opretholde en god blodcirkulation efter din lumbal fusion . Undgå at sidde i længere perioder. Husk, du ønsker blod til at cirkulere effektivt.
2

Forbruge fødevarer rige på glutamin. Denne aminosyre vil bidrage til at øge dit immunsystem til at forebygge infektioner og hjælpe dig med at inddrive hurtigere . Fødevarer rige på glutamin omfatter nødder , sojabønner, mælk, ost og bælgfrugter.
3

Fremskynde væv reparation og vækst efter operationen ved at tage Arginin kosttilskud. Arginin , en a- aminosyre, er kendt for at reducere inflammation og accelerere vævsreparation . Du kan finde Arginin kosttilskud på din lokale helsekost eller narkotika butik .
4

anvende is og varme pakninger skiftevis i løbet af de første par dage efter operationen . Isposer vil falde blodgennemstrømningen i det kirurgiske område for at kontrollere enhver smerte eller muskelkramper . Varme pakninger vil øge blodgennemstrømningen tillader mere ilt at gennemtrænge området, samt medvirke til at fjerne kemikalier, der forårsager smerte.
5

Udfør afspændingsøvelser såsom yoga vejrtrækning. Disse øvelser vil hjælpe dig med at slappe af og øge ilt til alle cellerne i din krop muliggør en hurtigere genopretning . Du kan se eksempler på yoga vejrtrækning teknikker på Youtube.com . Se Ressourcer nedenfor for links.
Hoteltilbud