Kostplan for ADHD

Attention- Deficit Hyperactivity Disorder påvirker omkring 8 til 10 procent af børn. Der er medicin til at bekæmpe symptomerne , men for en mere naturlig tilgang til uorden , er forældre og voksne plaget af ADHD henvender sig til en ændring i kosten . Den Feingold Diet

Som reaktion på den daværende nyligt genkendte uorden, Dr. Benjamin Feingold foreslog i 1979 " , at de tilsætningsstoffer, der anvendes i forarbejdede fødevarer , især kunstige farver , kunstige smagsstoffer , konserveringsmidler og salicylater induceret hyperaktivitet i følsomme børn og voksne. " Dette vil primært betyde at skifte til en økologisk kost at slippe af disse tilsætningsstoffer , fordi økologiske fødevarer er dyrket uden brug af pesticider eller herbicider , og under naturlige forhold.
Omega 3 fedtsyrer

Yderligere forskning i ernæring og naturlige sundhed retsmidler for ADHD har vist, at nogle kosttilskud kan forbedre virkningerne af sygdommen , omega- 3 fedtsyrer i særdeleshed er nødvendigt for hjernens sundhed. Omega-3 fedtsyrer kan tilføjes til kosten ved at spise fed fisk eller kosttilskud som hørfrøolie eller primula olie. Fisk er rig på omega- 3 fedtsyrer inkluderer tun , sild og sardiner.
En Sample ADHD Forplejning

Nogle forslag til måltider til en daglig ADHD kost planen omfatter en morgenmad rig på frisk økologisk frugt , fuldkornsprodukter brødprodukter og en organisk proteinkilde som æg . Frokost kunne omfatte en tun fisk sandwich med fuldkornsbrød og rig på omega- 3 fedtsyrer , med en servering af grøntsager som gulerod eller selleri sticks . Middag skal hovedsagelig være økologiske grøntsager , med en fire -ounce servering af økologisk kød eller fisk. Snacks bør bestå af økologiske frugter , grøntsager eller nødder . Mandler og valnødder er de bedste nødder til mellemmåltider , som de er højt indhold af essentielle fedtsyrer. Vand bør være det vigtigste drik for denne diæt , men omfatter andre organiske drikkevarer som mælk eller juice , hvis nødvendigt.

Nogle af disse ændringer kan være svært især med børn , der er ældre og bruges til at have andre fødevarer, der er raffineret med talrige tilsætningsstoffer , så gør ændringerne gradvist at gøre overgangen lettere. Yngre børn kan være mere tilpasses til ændringen i kosten straks da de stadig er ved at lære fødevarer præferencer .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler