Hvordan at opretholde Energi Med Lupus

Lupus er en kronisk inflammatorisk sygdom . Det kan påvirke forskellige dele af kroppen , herunder dine led , hud, nyrer og blod. Det er ikke en simpel sygdom . Du kan ikke gå gennem behandling eller tage en pille og være alle bedre. Alle reagerer forskelligt og har forskellige symptomer. De fleste mennesker føler sig trætte , ømme og har en alvorlig mangel på energi. Instruktioner
1

Få nok hvile . Lav en tidsplan for dine daglige aktiviteter , breder de opgaver, du ønsker at opnå . Sørg for at medtage tid til lur . Sæt farten ned og stoppe, hvad du gør, når du føler dig træt .
2

Rest før du laver nogen hårdt arbejde. Eliminer ekstramateriale, der kan sap din energi. Vedligeholdelse af din energi er afgørende for at undgå en flare.
3

Flyt mere . Motion er afgørende for at holde din energi op . Blid aerob aktivitet , som at gå , svømning eller cykling, bør blive rutine.
4

Hold en dagbog sporing hvad du spiser og hvordan du føler. Dette vil begynde at vise dig forbindelser mellem din energi og de fødevarer, du indtager. Nogle kombinationer vil gøre dig træt , fordi din krop har problemer med at fordøje dem ordentligt.
5

tage kosttilskud for at bevare din energi. Ginseng , æblesyre, essentielle fedtsyrer , CoQ10 , lecithin og L- carnitin vil hjælpe.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler