Sådan bruges en sauna til en Kolde

bruge saunaen , før kulden, selv starter . Hvis du har regelmæssig adgang til en sauna i dit træningscenter eller hjemme , så prøv at bruge det et par gange om ugen. Ifølge New York Times , Østrigske forskere for nylig opdaget , at regelmæssig brug af en sauna kan mindske forekomsten af ​​forkølelse. Faktisk viser undersøgelsen, at forekomsten af ​​forkølelser blev næsten halveret i løbet af en periode på seks måneder . Så du skal ikke vige tilbage fra saunaen , selvom du ikke er syg endnu .
2

Forøg sauna brug , når du begynder at lægge mærke til kolde symptoms.Some forskere spekulere at saunaer kan arbejde meget den måde feber gør, den høje temperatur vil hjælpe kroppen skille sig af bakterier og infektioner. En stigning i kropstemperaturen kan endda resultere i større produktion af hvide blodlegemer og antistoffer , som igen kan kæmpe mod en forkølelse. Saunaer kan også hjælpe med at behandle en kold mest generende symptomer . Den høje varme kan hjælpe med at bekæmpe overbelastning , der opstår i brystet og sinus -system.
3

Drik masser af væske . Meget gerne med en feber , kan saunaer få dig til at blive dehydreret . Dehydrering kan gøre din forkølelsessymptomer endnu værre. Sørg for at drikke en 8 -ounce glas vand før du går ind i saunaen og en anden , når du forlader .
4

Følg alle regelmæssige sauna procedurer, hvis du bruger det til at befri dig selv for en kold . Må ikke bo i længere end 15 minutter , fordi de høje temperaturer kan gøre dig svag eller syg med længere tids eksponering . Tag et koldt brusebad bagefter at bringe din kropstemperatur tilbage til normal. Hvis det er en offentlig sauna , husk at medbringe et håndklæde til at sidde på, fordi der kan være nogle bakterier lurer der .
Hoteltilbud