Mest effektive våben mod influenza

blive vaccineret , hvis du er i høj risiko og vaccine er til rådighed. Tage andre forholdsregler som godt. Ryg ikke og undgå passiv rygning . Drik masser af vand , mindst otte kopper hver dag . Dette vil holde din krop hydreret og fungerer optimalt . Undgå alkohol. Motion mindst tre eller fire dage hver uge . Det vil styrke dit immunforsvar og hjælpe med at bekæmpe off sygdom . Få masser af hvile og reducere stress. Ikke at få nok søvn og høj stress kan hæmme kroppens immunsystem funktion og dets evne til at bekæmpe infektioner. Spis 5-9 portioner af grøntsager og frugter hver dag . Disse fødevarer indeholder antioxidanter og vitaminer , der kan hjælpe afværge infektion.

Brug en væv , når du nyser eller hoster og bortskaffe det umiddelbart bagefter og vask dine hænder. Undgå mennesker, der forekommer syge. Hvis du er syg , blive hjemme . Du er smitsom før symptomerne nogensinde at dukke op og i tre til fem dage efter, du viser symptomer.
Hygiejne

Vask dine hænder ofte. Det er det nummer et måde at forhindre andre end vacciner influenza. Når du vasker dine hænder , så gør det ordentligt. I stedet for bare at skylle dine hænder kort under rindende vand , sæbe og vask i ca 20 sekunder. Nogle influenza virus kan leve i op til to timer på overflader såsom skriveborde, computer keyboards , dørhåndtag og telefoner. Tør ned nogen delte overflader med sæbe og vand. Undgå at røre dit ansigt. Dine øjne, mund og næse er entry point for virus.
Fighting Flu
p Hvis du bliver syg, kan du lette din ubehag , selvom flue har ingen kur . Tag aspirin eller ibuprofen til at lindre feber, hovedpine og muskelsmerter . Prøv saltvand næsedråber eller nasale dekongestanter . Læs alle etiketter og bruge medicin kun som nødvendige .

Hæv dit hjem fugtighed , enten med en luftfugter eller ved at sidde i et badeværelse med et varmt brusebad på . Sov med hovedet højt . Gurgling med saltvand eller sutte på hårde slik vil hjælpe en halsbetændelse. Drik masser af væske og få masser af hvile . Undgå røgfyldte omgivelser .

Må ikke genere med antibiotika. De behandler bakterielle infektioner og virker ikke på influenza. Antiviral medicin mindske influenza s sværhedsgrad og længde, men de virker kun, hvis du tager dem inden for to dage efter infektion.
Hoteltilbud