Styrketræning effekt på Osteoporose

Osteoporose er en metabolisk knoglesygdom , der svækker knogler , hvilket øger risikoen for brud og forårsager skelet deformation.
Årsager

Osteoporose primært forekommer hos kvinder , især dem, der er postmenopausale eller har haft deres æggestokke fjernet, på grund af tabet af knogle -beskyttende østrogen. Men enhver, der altid har været stillesiddende er større risiko for at udvikle osteoporose . Andre årsager omfatter kalkmangel , høje doser af steroider og nogle andre medikamenter.

Effects

Mennesker med osteoporose er mere tilbøjelige end andre til at lide brækkede knogler efter a falde, de mest almindelige skader er til hofter , ryg og håndled. Svære tilfælde kan forårsage skelet vridning, ændre kropsholdning og begrænse vifte af bevægelse

Detection

Læger rutinemæssigt anbefale screening --- normalt en DEXA røntgen scanning. - for kvinder 40 år eller ældre. Denne test måler hofte og rygsøjle knogletæthed, men små ændringer i placeringen af ​​disse dele af kroppen kan forvrænge resultaterne .
Behandling /forebyggelse

Hormonbehandling og andre lægemidler er tilgængelige til at behandle og forebygge osteoporose, men en af ​​de mest effektive former for terapi er modstand uddannelse , der styrker musklerne og knogler. Eksempler er vægtløftning hjælp af gratis vægte og modstand maskiner og bands , elliptiske maskiner , trapper bjergbestigere og vand øvelser, der arbejder arme og øvre ryg . Fleksibilitet øvelser for at forbedre kropsholdning og vifte af bevægelse er også gavnligt. Men svømning, gåture (med undtagelse af trappe- klatring) , behøver cykling og svømning ikke involvere nok modstand til at være effektiv .
Hoteltilbud