Sådan udføres en Friktion Rub

Muskel , ledbånd eller sener skade er forårsaget af microtearing som fører til betændelse og smerte. Som en del af helingsprocessen , arvæv former i området bruddene . Arvæv former i et tilfældigt mønster , i modsætning til det oprindelige væv, der var lineær og symmetrisk . Deep friktion massage bryder op vedhæftning ( områder, hvor huden klæber til ar nedenunder ) og hjælper med arvæv fastsætter i en organiseret måde. Deep friktion massage er normalt ubehageligt at gå igennem , men det overordnede formindsker smerte . Ting du skal
Non- vandbaseret creme myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Sid i en behagelig stilling og hvile den skadede kropsdel på en støttende overflade. For eksempel til at udføre dybe friktion massage på din albue, sidde ved siden af en tabel med din underarm hvilende på bordet.
2

Skub forsigtigt på det ømme område med puder af din pegefinger og langfinger indtil du finder det sted, der er den mest bud .
3

Placer en skilling mellemstore mængde creme på puder af din pegefinger og langfinger .
4 < p > Tryk godt ned på det ømme område . Oprethold denne pres og flytte fingrene langsomt frem og tilbage , fra side til side , mod uret og med uret . Fortsæt i fem minutter. Gentag to gange hver dag , indtil symptomerne forsvinder .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler